Alimentazione massa...Da rivedere!

**Riky_the_bodybuilder** · 06-03-2011, 11:23:13

nn mi vuole aiutare nessuno?

**luna80** · 08-03-2011, 14:57:41

premetto dicendo che a 16 anni è presto per mettersi a seguire diete ma bisognerebbe imparare a mangiare un pò di tutto magari evitando troppi pasticci tipo junk food e simili...
ad ogni modo, di per se la dieta non è male ma mi sembra troppo "fiscale" vista la tua giovane età (...proprio per la mia premessa qui sopra)

**Mimmolino** · 08-03-2011, 15:03:04

La dieta va benino, però sei allenamenti alla settimana sono un pò troppi, se vuoi crescere devi concedere al corpo un maggiore recupero.

**Riky_the_bodybuilder** · 08-03-2011, 15:18:12

ok quindi mi consigli di mangiare pulito senza un regime alimentare ben preciso insomma..

**maranzano** · 08-03-2011, 15:30:40

Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio

La dieta va benino, però sei allenamenti alla settimana sono un pò troppi, se vuoi crescere devi concedere al corpo un maggiore recupero.

quoto

**Riky_the_bodybuilder** · 08-03-2011, 16:04:02

troppi alenamenti dite??...è solo che anche la boxe a me piace

**maranzano** · 08-03-2011, 18:19:35

si ma devi decidere a cosa dare priorità... 6 giorni su 7 di allenamento sono troppi se vuoi mettere massa

**Riky_the_bodybuilder** · 08-03-2011, 18:23:15

però si può fare magari faccio 3 sedute con i pesi e una lezione di boxe a settimana?

**vex** · 08-03-2011, 20:18:33

quoto luna sul discorso alimentazione, basterebbe che mangiassi sempre una buona quota di proteine e il resto come ti pare, per un discorso massa quoto gli altri....va bene l ultima alternativa

**maranzano** · 08-03-2011, 20:21:55

Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio

però si può fare magari faccio 3 sedute con i pesi e una lezione di boxe a settimana?

si molto meglio

**Riky_the_bodybuilder** · 09-03-2011, 14:56:16

c'è una cosa che mi da molto fastidio però...ho un pò di grasso nella parte bassa dell'addome abbastanza molliccia come fosse pelle lassa e vorrei toglierla..premetto che la mia BF nn è alta è più o meno intorno al 10-11% ma c'è questa cosa che mi da fastidio...voi cosa ne dite??

**sansampei** · 09-03-2011, 14:57:51

Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio

c'è una cosa che mi da molto fastidio però...ho un pò di grasso nella parte bassa dell'addome abbastanza molliccia come fosse pelle lassa e vorrei toglierla..premetto che la mia BF nn è alta è più o meno intorno al 10-11% ma c'è questa cosa che mi da fastidio...voi cosa ne dite??

Io dico che è normale alla tua età non essere superdefiniti, in quanto c'è ancora pelle e grasso che deve distribuirsi sul corpo, devi crescere.