Pre Nanna

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Napalm
    L'eletto
    • Nov 2000
    • 19260
    • 309
    • 216
    • Marche
    • Send PM
    #1

    Pre Nanna

    Ma è cosi importante il prenanna secondo voi?
    In definizione credo proprio di si, per limitare il catabolismo... ma in massa?
    Credete se ne possa fare tranquillamente a meno?
    Originariamente Scritto da paolo79
    max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
    Tag: Nessuno
  • Zio
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2001
    • 7127
    • 3
    • 0
    • Libero da una parte all'altra
    • Send PM
    #2
    Re: Pre Nanna

    Originally posted by Napalm
    Ma è cosi importante il prenanna secondo voi?
    In definizione credo proprio di si, per limitare il catabolismo... ma in massa?
    Credete se ne possa fare tranquillamente a meno?
    puor moi è fondamentale il pre nanna.

    Starai per 8 lunghe ore senza cibo...pensaci un attimo...

    ...è allora fondamentale assumere fonti proteiche a lento rilascio in modo da avere una disponibilità di aminoacidi duratura durante la notte o parte di essa diminuendo il tempo di digiuno.

    Puoi tra l'altro utilizzare anche delgi integratori che leniscano il picco di cortisolo notturno(altro spauracchio x cui è meglio magnà er prennanananana).....

    Personalmente aggiungo anche una fonte di omega3 e omega 6 con un mix di olio di lino semi di girasole e cartamo,oltre a fornire Kcal preziose rallenta anche l'assorbimento proteico...

    ricordatevi che nel sonno si consumano ca 65kcal all'ora x 8ore di sonno....nn dico che te devi magnà un bue
    ___________________

    Originally posted by buldozer
    LO CONOSCHI HA RIKI
    "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

    -A.D.B.A. Registered-

    Commenta

    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
      • 61881
      • 860
      • 555
      • Torino
      • Send PM
      #3
      Re: Pre Nanna

      Originally posted by Napalm

      Credete se ne possa fare tranquillamente a meno?
      Di certo stai poi circa 10 ore a digiuno. 10 ore di stasi catabolica in cui l'afflusso aminoacidico nel torrente ematico è garantito dal processo di cannibalismo del tessuto muscolare.

      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

      Commenta

      • Ale
        Banned
        • Nov 2001
        • 517
        • 0
        • 0
        • MILANO
        • Send PM
        #4
        Fai come me, io dormo con la flebo la notte, e dentro ci metto le pro in polvere mischiate con l'acqua....

        Commenta

        • Napalm
          L'eletto
          • Nov 2000
          • 19260
          • 309
          • 216
          • Marche
          • Send PM
          #5
          Si, ma 8-10 ore di diguno notturno non sono mica come 8 ore di digiuno diurno.

          Secondo me il penanna è solo un'ottimizzazione dell'alimentazione. Ma non credo che se non si facesse non si hanno guadagni di massa muscolare


          Il mio discorso vale ovviamente per il periodo di massa con dieta ipercalorica. In definizione è assolutamente necessario
          Originariamente Scritto da paolo79
          max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

          Commenta

          • Body80
            ThiBezzerra Tupperware
            • May 2000
            • 17871
            • 695
            • 442
            • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
            • Send PM
            #6
            Per me è fondamentale solo il giorno nel quale ti sei allenato con i pesi, sia in massa che in definizione.
            FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


            THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

            Commenta

            • max_power
              Low-Carb Moderator
              • Dec 2000
              • 61881
              • 860
              • 555
              • Torino
              • Send PM
              #7
              Originally posted by Napalm
              Si, ma 8-10 ore di diguno notturno non sono mica come 8 ore di digiuno diurno.

              Secondo me il penanna è solo un'ottimizzazione dell'alimentazione. Ma non credo che se non si facesse non si hanno guadagni di massa muscolare


              Il mio discorso vale ovviamente per il periodo di massa con dieta ipercalorica. In definizione è assolutamente necessario
              Si allora in questo ambito ti do perfettamente ragione.

              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

              Commenta

              • lo zar
                Bodyweb Member
                • Sep 2000
                • 3799
                • 1
                • 0
                • Italy
                • Send PM
                #8
                Originally posted by Ale
                io dormo con la flebo la notte, e dentro ci metto le pro in polvere mischiate con l'acqua....
                Sai che nn ci avevo mai pensato??

                Commenta

                • Napalm
                  L'eletto
                  • Nov 2000
                  • 19260
                  • 309
                  • 216
                  • Marche
                  • Send PM
                  #9
                  Originally posted by Body80
                  Per me è fondamentale solo il giorno nel quale ti sei allenato con i pesi, sia in massa che in definizione.
                  come stavo pensando, fare lo spuntino solo il giorno dell'allenamento...
                  Dici che può andare?
                  Originariamente Scritto da paolo79
                  max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

                  Commenta

                  • max_power
                    Low-Carb Moderator
                    • Dec 2000
                    • 61881
                    • 860
                    • 555
                    • Torino
                    • Send PM
                    #10
                    Originally posted by lo zar


                    Sai che nn ci avevo mai pensato??

                    Neanch'io.

                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

                    Commenta

                    • MISTER X
                      Bodyweb Member
                      • Dec 2000
                      • 53747
                      • 26
                      • 0
                      • Send PM
                      #11
                      Re: Re: Pre Nanna

                      Originally posted by Zio


                      puor moi è fondamentale il pre nanna.
                      concordo,è fondamentale sempre.

                      Commenta

                      Precedente template Successiva
                      Working...
                      X

                      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                      I Agree