Dieta per perdere grasso...CARBOIDRATI?

[sirboxer]

Ciao, in una dieta volta alla perdita di massa grassa mi sembra sempre consigliata l'eliminazione (o meglio una forte riduzione) di carboidrati...
Ma questo è sempre vero? Oppure in alcuni moenti della giornata i carboidrati di pane e pasta possono essere utili? Quando?

Per il momento faccio bb 3 volte a settimana, 30 minuti di cardio a fine allenamento...finisco alle 20:45 quindi torno a casa e ceno immediatamente.

[windir]

Forse è meglio se posti prima i tuoi dati. Secondo me è anche molto soggettiva la cosa, con una foto sarebbe addirittura meglio per capire quanto devi perdere di grasso.

[brosgym]

Come hai detto giustamente eliminati no, magari ridotti, quanto dipende dalla tua situazione, quando meglio nella prima parte della giornata.....

[sirboxer]

Sono 180 cm. per 90kg. Grasso localizzato sopratutto sui fianchi e pancia (il classico)...
Mi alleno 3 volte a settimana per 90 minuti poi 30 minuti di cardio alla fine. Tra un paio di settimane ricomincerò ad uscire in bici (40/60km per un paio di vole la settimana).

Come integrazione prenderò Whey la mattina e nella giornata ALC e Termogenico per darmi una spinta (anche psicologica)

[paolino87]

Ciao,
i macro non vanno eliminati mai del tutto!
Comunque potresti seguire la metabolica...è ottima!

[sirboxer]

Vorrei farne una più semplice possibile...e quindi mi sono orientato sulla lowcarb.
La metabolica com'è?

[windir]

Prima di tutto..da quanto tempo ti alleni?

[guido92]

Ciao,
i macro non vanno eliminati mai del tutto!
Comunque potresti seguire la metabolica...è ottima!

c'è qualche post molto utile al riguardo..

[susperia82]

da neofita inizierei con una low carb..mi sembra un approcio piu facile da seguire..ti sconsiglio cho dopo le 17,sola eccezione se sono post wo
ciao