Ciao a tutti :-), allego la mia alimentazione che inizierò da settimana prossima, è un'alimentazione per aumentare di massa muscolare.
Io ho 21 anni sono alto 174cm e peso 79kg, bf 14%, anzianità di allenamento 4 anni.
Di lavoro faccio il muratore.(quindi attivita pesante).
Bene, allego la mia dieta sperando che qualcuno mi dia il suo parere.
Saluto e aspetto risposte gradite
Io ho 21 anni sono alto 174cm e peso 79kg, bf 14%, anzianità di allenamento 4 anni.
Di lavoro faccio il muratore.(quindi attivita pesante).
Bene, allego la mia dieta sperando che qualcuno mi dia il suo parere.
Saluto e aspetto risposte gradite
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