Salve a tutti è il mi primo mex qui e voreri subito esporvi il mo problema:
ho 17 anni sono alto 1.87 e peso 89 kg...vorrei un fisico asciutto con un pò di muscoli ma prima di tutti vorrei DIMAGRIE prima di luglio...Il mio intento era quello di perdre una 10ina di kg sempre se possibile....i dicoora cosa magio di solito:
Colazione:
Tazza di latte con cacao e una merendina
Pranzo:
Un piatto di pasta 80 g + frutta e insalata(insalata,pomodori,carote)
Cena:
panino con insaccato o carne + frutta e insalata
Vorei però divi ke mangio molt pane tantissimo nn so quanto ma tanto....ORa sto cercando di mangiarne di meno lasciando solo 60 g di pane circa da mangiare....Come esercizio fisico non faccio nulla tra un pò dovri iniziare la palestra... ma se può sembrrvi utile abito a un 4° piano senza ascensore e salgo piu o meno quattro volte le scale di casa al giorno per ovviamente tornare a casa...Detto questo sr che riusciate ad aiutarmi con i i "pbrolema" Saluti
P.S. non mangio ne legumi ne verdura ne pesce (ho uno schifo totale veso legumi e verdura mentre sono allergico al pesce). saluti ancora
ho 17 anni sono alto 1.87 e peso 89 kg...vorrei un fisico asciutto con un pò di muscoli ma prima di tutti vorrei DIMAGRIE prima di luglio...Il mio intento era quello di perdre una 10ina di kg sempre se possibile....i dicoora cosa magio di solito:
Colazione:
Tazza di latte con cacao e una merendina
Pranzo:
Un piatto di pasta 80 g + frutta e insalata(insalata,pomodori,carote)
Cena:
panino con insaccato o carne + frutta e insalata
Vorei però divi ke mangio molt pane tantissimo nn so quanto ma tanto....ORa sto cercando di mangiarne di meno lasciando solo 60 g di pane circa da mangiare....Come esercizio fisico non faccio nulla tra un pò dovri iniziare la palestra... ma se può sembrrvi utile abito a un 4° piano senza ascensore e salgo piu o meno quattro volte le scale di casa al giorno per ovviamente tornare a casa...Detto questo sr che riusciate ad aiutarmi con i i "pbrolema" Saluti
P.S. non mangio ne legumi ne verdura ne pesce (ho uno schifo totale veso legumi e verdura mentre sono allergico al pesce). saluti ancora
Commenta