Salve a tutti. Mi servirebbe un consiglio da parte di qualcuno che se ne intenda. Ho 19 anni, sono alto 170 cm e peso 57 kg, per cui sono perfettamente a conoscenza del fatto di essere sottopeso (hp-13). Ora vi posto delle foto
Al momento sto seguendo una alimentazione ovviamente mirata all'aumento della massa; però vedendo le mie foto non sono per nulla soddisfatto; infatti, come potete vedere, ho una muscolatura ancora molto acerba (=penosa), dal momento che sono sottopeso; però ho anche quello strato di adipe addominale che non mi convince ( sempre che sia adipe, perchè non ho ancora capito come si fa a distinguere la cosiddetta pellaccia dal grasso ). Per cui secondo voi come mi devo comportare? devo prima eliminare quello strato di grasso che mi porto dietro oppure devo continuare con la massa fregandomene di tutto ciò?? Per favore aiutatemi perchè sono stufo della mia condizione
Comunque, per inciso, quello non è grasso recente, me lo porto indietro da un pò di anni, non sono mai stato completamente pelle e ossa
p.s.: la misurazione con il plicometro nella zona addominale mi da come risultato 18 mm
Al momento sto seguendo una alimentazione ovviamente mirata all'aumento della massa; però vedendo le mie foto non sono per nulla soddisfatto; infatti, come potete vedere, ho una muscolatura ancora molto acerba (=penosa), dal momento che sono sottopeso; però ho anche quello strato di adipe addominale che non mi convince ( sempre che sia adipe, perchè non ho ancora capito come si fa a distinguere la cosiddetta pellaccia dal grasso ). Per cui secondo voi come mi devo comportare? devo prima eliminare quello strato di grasso che mi porto dietro oppure devo continuare con la massa fregandomene di tutto ciò?? Per favore aiutatemi perchè sono stufo della mia condizione
Comunque, per inciso, quello non è grasso recente, me lo porto indietro da un pò di anni, non sono mai stato completamente pelle e ossa
p.s.: la misurazione con il plicometro nella zona addominale mi da come risultato 18 mm
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