quante calorie ha questa semplice dieta..?

[kato93]

vorrei sapere più o meno quante calorie ha questa dieta senza che mi metto 2 ore a contarle.. magari voi siete abituati e quindi vi regolate senza prendere le tabelle nutrizionali di ogni alimento.



Colazione
250 ml latte scremato + 30 gr whey, 50 gr miele, 50gr fiocchi avena

Spuntino
50-60 gr bresaola o fesa tacchino + 1 o 2 arancia

pranzo
300-350 gr carne o pesce (particolarmente tonno, salmone). + verdura o frutta a volontà

niente spuntino per via del Workout

cena
come il pranzo variando ovviamente

prenanna (nei giorni on)
30gr whey + un pò di latte

[Manx]

ci sono dei software scaricabili on line, che calcolano tutto quello che vuoi sapere.

p.s. le whey pre-nanna...sono "sprecate".

[kato93]

ci sono dei software scaricabili on line, che calcolano tutto quello che vuoi sapere.

p.s. le whey pre-nanna...sono "sprecate".

non lo sapevo che esistevano programmi per calcolare le calorie..
comunque si sono sprecate dovevo solo fare un "prova" in certe condizioni.. non avrei dovuto neanche metterle nella dieta