Parere dieta

[Ruinrama]

Volevo chiedere se , in linea di massima , una dieta del genere va bene .
Sono alto 1,80 e peso 82 Chili , un pò in sovrappeso ,non tendo a ingrassare facilmente, diciamo che ho un metabolismo normale,ho 16 anni, faccio palestra da un mese,non credo di avere una genetica così male..
Qui di seguito la Dieta:

Colazione :
Latte 250 ml, Cereali Kellogs, o Yogurt ( magro) 130 ml più cereali 50 g cereali.

Spuntino: (essendo a scuola non avrei molta scelta) Panino con salame, o prosciutto cotto,

Pranzo : Pasta 90 grammi con sugo di pomodoro, e una scatoletta di tonno, o 60 g di affettato magro(crudo senza grasso,fesa,bresaola) o scatoletta carne. O zuppa di legumi, o minestrone + carni rosse 140 grammi

Spuntino pomeridiano: 50 Gr. Pane e 70 affettato magro, o 50 gr pane e 20 grammi formaggio magro.
(spuntino pomeridiano pre-palestra)20 gr di affettato,30 pane, e un frutto(kiwi,banane)
(post palestra) 100 grammi tonno, e un'arancia.

Cena:Carni rosse 200 grammi e verdure,Carni bianche 240 grammi e verdure, Pesce 150 grammi e verdure,( avvolte sgarro con 20 grammi circa di patate a forno)

[sansampei]

Toglimi una curiosità.
Prima di questa dieta cosa mangiavi?

[Ruinrama]

Toglimi una curiosità.
Prima di questa dieta cosa mangiavi?

Diciamo di tutto..cibo spazzatura,frittura, spesso pane con porcherie come Nutella o altro..

[sansampei]

Diciamo di tutto..cibo spazzatura,frittura, spesso pane con porcherie come Nutella o altro..

Ecco... ma in che quantità?
Maggiori o molto maggiori di queste?

[Ruinrama]

Diciamo , un pò maggiori,sopratutto per quanto riguarda Carboidrati su Carboidrati..

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Oddio che gaffa, scusa , ho sbagliato :S , il mio peso è 78 kg comunque

[sansampei]

No ecco perchè questa dieta mi pare un pò poverottola.

[Ruinrama]

Cosa manca?

[sansampei]

Cosa manca?

Di tutto un pò.
Quantità molto basse.
E poi non mi piace quella frase ' a volte sgarro con 20g di patate al forno'

20g non sono uno sgarro
le patate al forno non sono uno sgarro. Sono carbo in più, di sera va bene eliminarli per chi deve dimagrire, ma mangiarne 20g non è un problema. A 16 anni poi...
Anzi, dopo l'allenamento, la cena con un pò di patate va bene.

[Ruinrama]

MM.. capito. Ma, non va bene la quantità degli alimenti o la scelta di ciò che mangio?

[Carbonz]

aggiungi un po' di frutta secca e olio evo per condire verura, i grassi MONO/POLI INSATURI non fanno male

[sansampei]

MM.. capito. Ma, non va bene la quantità degli alimenti o la scelta di ciò che mangio?

Io dico le quantità.
Certo, se potessi togliere il salume e mettere affettati magri come spuntino, andrebbe meglio.
Se poi, finezza delle finezze, al posto dei 100g di tonno volessi mettere 100g di petto di pollo arrostito o bresaola, sarebbe meglio.
Anche l'arancia post-wo la leverei, in favore di 80-100g di pane.