Volevo chiedere se , in linea di massima , una dieta del genere va bene .
Sono alto 1,80 e peso 82 Chili , un pò in sovrappeso ,non tendo a ingrassare facilmente, diciamo che ho un metabolismo normale,ho 16 anni, faccio palestra da un mese,non credo di avere una genetica così male..
Qui di seguito la Dieta:
Colazione :
Latte 250 ml, Cereali Kellogs, o Yogurt ( magro) 130 ml più cereali 50 g cereali.
Spuntino: (essendo a scuola non avrei molta scelta) Panino con salame, o prosciutto cotto,
Pranzo : Pasta 90 grammi con sugo di pomodoro, e una scatoletta di tonno, o 60 g di affettato magro(crudo senza grasso,fesa,bresaola) o scatoletta carne. O zuppa di legumi, o minestrone + carni rosse 140 grammi
Spuntino pomeridiano: 50 Gr. Pane e 70 affettato magro, o 50 gr pane e 20 grammi formaggio magro.
(spuntino pomeridiano pre-palestra)20 gr di affettato,30 pane, e un frutto(kiwi,banane)
(post palestra) 100 grammi tonno, e un'arancia.
Cena:Carni rosse 200 grammi e verdure,Carni bianche 240 grammi e verdure, Pesce 150 grammi e verdure,( avvolte sgarro con 20 grammi circa di patate a forno)
Sono alto 1,80 e peso 82 Chili , un pò in sovrappeso ,non tendo a ingrassare facilmente, diciamo che ho un metabolismo normale,ho 16 anni, faccio palestra da un mese,non credo di avere una genetica così male..
Qui di seguito la Dieta:
Colazione :
Latte 250 ml, Cereali Kellogs, o Yogurt ( magro) 130 ml più cereali 50 g cereali.
Spuntino: (essendo a scuola non avrei molta scelta) Panino con salame, o prosciutto cotto,
Pranzo : Pasta 90 grammi con sugo di pomodoro, e una scatoletta di tonno, o 60 g di affettato magro(crudo senza grasso,fesa,bresaola) o scatoletta carne. O zuppa di legumi, o minestrone + carni rosse 140 grammi
Spuntino pomeridiano: 50 Gr. Pane e 70 affettato magro, o 50 gr pane e 20 grammi formaggio magro.
(spuntino pomeridiano pre-palestra)20 gr di affettato,30 pane, e un frutto(kiwi,banane)
(post palestra) 100 grammi tonno, e un'arancia.
Cena:Carni rosse 200 grammi e verdure,Carni bianche 240 grammi e verdure, Pesce 150 grammi e verdure,( avvolte sgarro con 20 grammi circa di patate a forno)
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