Parere dieta

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  • Ruinrama
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    • Oct 2010
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    Parere dieta

    Volevo chiedere se , in linea di massima , una dieta del genere va bene .
    Sono alto 1,80 e peso 82 Chili , un pò in sovrappeso ,non tendo a ingrassare facilmente, diciamo che ho un metabolismo normale,ho 16 anni, faccio palestra da un mese,non credo di avere una genetica così male..
    Qui di seguito la Dieta:

    Colazione :
    Latte 250 ml, Cereali Kellogs, o Yogurt ( magro) 130 ml più cereali 50 g cereali.

    Spuntino: (essendo a scuola non avrei molta scelta) Panino con salame, o prosciutto cotto,

    Pranzo : Pasta 90 grammi con sugo di pomodoro, e una scatoletta di tonno, o 60 g di affettato magro(crudo senza grasso,fesa,bresaola) o scatoletta carne. O zuppa di legumi, o minestrone + carni rosse 140 grammi

    Spuntino pomeridiano: 50 Gr. Pane e 70 affettato magro, o 50 gr pane e 20 grammi formaggio magro.
    (spuntino pomeridiano pre-palestra)20 gr di affettato,30 pane, e un frutto(kiwi,banane)
    (post palestra) 100 grammi tonno, e un'arancia.

    Cena:Carni rosse 200 grammi e verdure,Carni bianche 240 grammi e verdure, Pesce 150 grammi e verdure,( avvolte sgarro con 20 grammi circa di patate a forno)
  • sansampei
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    • Oct 2010
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    #2
    Toglimi una curiosità.
    Prima di questa dieta cosa mangiavi?
    Questo è il mio diario


    * Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

    Originariamente Scritto da artemide
    stai tranquillo, non si diventa enormi così facilmente! in bocca al lupo per la tua tartaruga!

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    • Ruinrama
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      #3
      Originariamente Scritto da sansampei Visualizza Messaggio
      Toglimi una curiosità.
      Prima di questa dieta cosa mangiavi?
      Diciamo di tutto..cibo spazzatura,frittura, spesso pane con porcherie come Nutella o altro..

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      • sansampei
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        • Oct 2010
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        #4
        Originariamente Scritto da Ruinrama Visualizza Messaggio
        Diciamo di tutto..cibo spazzatura,frittura, spesso pane con porcherie come Nutella o altro..

        Ecco... ma in che quantità?
        Maggiori o molto maggiori di queste?
        Questo è il mio diario


        * Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

        Originariamente Scritto da artemide
        stai tranquillo, non si diventa enormi così facilmente! in bocca al lupo per la tua tartaruga!

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        • Ruinrama
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          #5
          Diciamo , un pò maggiori,sopratutto per quanto riguarda Carboidrati su Carboidrati..

          ---------- Post added at 22:13:58 ---------- Previous post was at 22:11:01 ----------

          Oddio che gaffa, scusa , ho sbagliato :S , il mio peso è 78 kg comunque

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          • sansampei
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            #6
            No ecco perchè questa dieta mi pare un pò poverottola.
            Questo è il mio diario


            * Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

            Originariamente Scritto da artemide
            stai tranquillo, non si diventa enormi così facilmente! in bocca al lupo per la tua tartaruga!

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            • Ruinrama
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              #7
              Cosa manca?

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              • sansampei
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                #8
                Originariamente Scritto da Ruinrama Visualizza Messaggio
                Cosa manca?
                Di tutto un pò.
                Quantità molto basse.
                E poi non mi piace quella frase ' a volte sgarro con 20g di patate al forno'

                20g non sono uno sgarro
                le patate al forno non sono uno sgarro. Sono carbo in più, di sera va bene eliminarli per chi deve dimagrire, ma mangiarne 20g non è un problema. A 16 anni poi...
                Anzi, dopo l'allenamento, la cena con un pò di patate va bene.
                Questo è il mio diario


                * Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

                Originariamente Scritto da artemide
                stai tranquillo, non si diventa enormi così facilmente! in bocca al lupo per la tua tartaruga!

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                • Ruinrama
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                  #9
                  MM.. capito. Ma, non va bene la quantità degli alimenti o la scelta di ciò che mangio?

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                  • Carbonz
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                    #10
                    aggiungi un po' di frutta secca e olio evo per condire verura, i grassi MONO/POLI INSATURI non fanno male

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                    • sansampei
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Ruinrama Visualizza Messaggio
                      MM.. capito. Ma, non va bene la quantità degli alimenti o la scelta di ciò che mangio?

                      Io dico le quantità.
                      Certo, se potessi togliere il salume e mettere affettati magri come spuntino, andrebbe meglio.
                      Se poi, finezza delle finezze, al posto dei 100g di tonno volessi mettere 100g di petto di pollo arrostito o bresaola, sarebbe meglio.
                      Anche l'arancia post-wo la leverei, in favore di 80-100g di pane.
                      Questo è il mio diario


                      * Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

                      Originariamente Scritto da artemide
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