Dieta Definizione :)

NikolajBellic

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#1

Dieta Definizione :)

25-02-2011, 18:52:42

Vi piace questa impostazione per definirmi?

la terrei dal 1 marzo al 1 maggio... 2 mesi esatti

2800 calorie...

280 gr Pro : 1120 cal
220 gr Carbo : 880 cal
90 gr Grassi : 810 cal totale 2810 calorie...

Altezza 181
Peso 84

Obiettivo dopo i 2 mesi... altezza 181 peso 79 kg...

come vi sembra l'impostazione ? grazie

Sarebbe

40% Pro 31 % Carbo 29 % Fat

Fate conto che per mettere masso ho dovuto tenere molto alti i carbo

Last edited by NikolajBellic; 25-02-2011, 18:57:30.
Tag: Nessuno
sansampei

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#2

25-02-2011, 19:00:25

Io limerei a 220g di proteine.

Questo è il mio diario

* Chiedo aiuti per dimagrire e non perdere più massa magra

Originariamente Scritto da artemide

stai tranquillo, non si diventa enormi così facilmente! in bocca al lupo per la tua tartaruga!
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