Dieta ipocalorica solo per il weekend..

[pippoman]

Ragazzi per rimediare agli sgarri di oggi e per dominare leggermente la bf pensavo di seguire questo regime 0 carb solo per questo sabato e questa domenica per poi ripartire con la dieta per massa di prima

Colazione:
30 gr frutta secca
2 Misurini proteine/ 250 ml albumi/ 100 gr tacchino/ latte di soya 0 carb (350ml con 1 misurino di proteine)


Spuntino:
Tacchino 100gr/ pollo 100gr/112gr tonno/80gr bresaola/30gr whey
Maionese 20 gr/ crema arachidi 20 gr/20gr noci/20gr nocciole/20gr arachidi/20gr semi di girasole


Pranzo:
Olio 2 cucchiai
Pollo/Tacchino 150 gr/ salmone 150gr/ 100gr sgombro/ 150gr cavallo/150gr maiale magro/ 120gr pesce spada/250gr albumi
Insalata 300gr/ 400gr zucchine/300gr melanzane/300gr cetrioli/400gr finocchi/300gr pomodori/300gr asparagi


Spuntino:
2 misurini proteine/ 100gr tacchino/112gr tonno naturale/100gr pollo/ 200gr albume/2 yogurt greco

Arachidi/noci/mandorle/nocciole/semi di girasole 20 gr


Cena:
150gr Pollo/Tacchino/bovino magro/cavallo/maiale/sgombro(100gr)
Olio 2 cucchiai
Insalata/zucchine/melanzane/cetrioli/asparagi/finocchi 400 gr

Pre-bed:
Formage Frais 200
Mandorle 20 gr

oppure

30gr whey+10gr olio/20 gr nocciole/20gr noci/20gr arachidi

oppure

250gr ricotta todis/lidl

oppure

fiocchi di latte alpina carrefour.

che ne pensate??

[Manx]

lascia perdere...uno sgarro di oggi non pregiudica assolutamente niente. Una volta a settimana ci sta senza problemi, a meno che tu no debba andare sul palco tra 1 settimana...

[pippoman]

lascia perdere...uno sgarro di oggi non pregiudica assolutamente niente. Una volta a settimana ci sta senza problemi, a meno che tu no debba andare sul palco tra 1 settimana...

Il problema manx è che non è stato solo lo sgarretto di oggi ma i vari dell'ultima settimana!! e pensavo di "rimediare" così...tu invece che mi consigli di fare?? secondo te si può provare a fare una cosa del genere o no??

[Manx]

lascia perdere...in due giorni in ogni caso non sistemi niente, se effettivamente c'è stato un peggioramento.

[pippoman]

lascia perdere...in due giorni in ogni caso non sistemi niente, se effettivamente c'è stato un peggioramento.

Non c'è stato alcun peggioramento anzi mi vedo più asciutto sono solo seghe mentali....lascerò perdere e continuerò normalmente!! grazie di avermi aiutato se ti va fai un salto nel mio diario

P.s. chiudi pure sto post tanto non serve più

[Manx]

Non c'è stato alcun peggioramento anzi mi vedo più asciutto sono solo seghe mentali....lascerò perdere e continuerò normalmente!! grazie di avermi aiutato se ti va fai un salto nel mio diario

P.s. chiudi pure sto post tanto non serve più

ecco...appunto...fatti una pippa non mentale piuttosto

[pippoman]

ecco...appunto...fatti una pippa non mentale piuttosto

ma prima o poi dovrò togliere la ciccetta che copre la mia grattuggia...saranno tipo 4 kg per essere tiratissimo non vedo l'ora

[Hunterboy]

devi cercare di abituarti a limitare gli sgarri, cioè abituarti a mangiare in un determinato modo ed essere convinto, lo sgarro l'hai fatto e se ti sentivi di farlo hai fatto bene!

[julio29]

capita anche a me purtroppo.....io inserisco all'attivita' settimanale un bel 30 minuti di cardio....non so quanto possa essere utile....piu che altro psicologicamente aiuta visto che e' una superpippa mentale

[pippoman]

capita anche a me purtroppo.....io inserisco all'attivita' settimanale un bel 30 minuti di cardio....non so quanto possa essere utile....piu che altro psicologicamente aiuta visto che e' una superpippa mentale

devi cercare di abituarti a limitare gli sgarri, cioè abituarti a mangiare in un determinato modo ed essere convinto, lo sgarro l'hai fatto e se ti sentivi di farlo hai fatto bene!

io seguo già una dieta solo che in questa settimana ero in vena di sgarri ma da domani BASTA non me ne concederò più manco uno..