Un piccolo aiutino per dimagrire correttamente

[luna80]

no...non è che mangi poi così male, bisogna anche calcolare che hai solo 17 anni e quindi un metabolismo che al momento ti consente di mangiare un pò di più e non proprio pulitissimo, i miei erano soltanto consigli "generici" che rendono la dieta un pò più rigida ma sta a te decidere cosa fare.

[Alékso]

Dieta fornitami dal dietologo (come vi sembra?)

Ragazzi non so' se avete letto il mio precedente topic ma ne apro un altro perchè mia mamma, non convinta di quella mia dieta, è andata dal dietologo spiegandoli la mia situazione e la mia forma fisica e lui ha stilato questa dieta, che dovrò seguire per 2 anni prima di apportare modifiche che la rendano meno severa.

Lunedì
Pranzo: Legumi
Cena: 200gr pollo + insalata o verdura cotta + 50gr pane integrale o soia

Martedì
Pranzo: Riso con tonno/pomodoro
Cena: 8 bastoncini di pesce + verdura + 50gr pane integrale

Mercoledì
Pranzo: Riso con piselli
Cena: 200gr carne + patate + 50gr pane integrale

Giovedì
Pranzo: Pasta
Cena: Pesce + insalata + 50gr pane integrale

Venerdì
Pranzo: Insalata + tonno + uova
Cena: 200gr tacchino + verdure + 50gr pane integrale

Sabato
Pranzo: Minestrone + riso
Cena: Pizza

Domenica
Pranzo: Pasta
Cena: 200gr carne + insalata +50gr pane integrale

Colazione: latte + corn flakes e un cucchiaino di dolcificante
Spuntino mattutino e pomeridiano: frutta fresca

Vi ricordo che ho 17 anni, sono alto 178 cm e peso 74kg, ma ho una bella pancetta e sono molto flaccido.
Ah, faccio muay thai 3 volte a settimana e a fine lezione un po' di pesi per bicipiti, quadricipiti e pettorali

[sansampei]

La sera va sempre bene (tranne i bastoncini di pesce).

A pranzo no.

[stefanox92]

avete già sporto denuncia verso il dietologo?
mi sorge un dubbio...questa dieta la vedo molto simile a quella che ti eri creato tu come me lo spieghi sto fatto?

[maranzano]

e poi... cosa vuol dire che la devi seguire per due anni?

[Alékso]

Mia mamma gli ha portato la dieta che mi ero creato (modificando la sua) e lui l'ha ulteriormente modificata, quindi è comunque vagamente simile.
Ma perchè dovremmo sporgere denuncia? Mio fratello la segue da ormai molto tempo e s'è fatto proprio un bel fisico, abbinando un po' di palestra.

[maranzano]

ripeto: una dieta da seguire per due anni? ti ha spiegato il perchè il tuo dietologo?

[luna80]

Ragazzi non so' se avete letto il mio precedente topic ma ne apro un altro...

puoi continuare in questa discussione...non serve crearne due separate...

[Alékso]

Non sono sicuro di aver capito bene ma credo sia perchè in un primo periodo devo dimagrire e nel secondo devo mantenermi, in modo da evitare di rimettere grasso.
Chiederò più info

[maranzano]

Non sono sicuro di aver capito bene ma credo sia perchè in un primo periodo devo dimagrire e nel secondo devo mantenermi, in modo da evitare di rimettere grasso.
Chiederò più info

penso che a logica, senza entrare nei dettagli, puoi arrivarci da solo che già il discorso si contraddice... se devi alternare un periodo di dimagrimento/mantenimento dovrei anche alternare due regimi alimentari diversi, no?

[Alékso]

Oddio ragà, io non ne capisco molto però so per certo che mio fratello era più grosso di me e ora ha un fisico invidiabile, seguendo una dieta simile