Mi date un parere?

[vaipier]

Salve a tutti.

L'istruttore della mia palestra miha fornito questa dieta, ma ho dei dubbi, è corretta?

Io ho 25 anni, alto 174 cm, peso 91 kg massa grassa 30%

DIETA

lunedi-venerdi.

Colazione tè a volonta+4 fette biscottate con marmellata

Spuntino 1 frutto.

Pranzo 50g di pasta +80 grammi di formaggi magrai+ verdure

spuntino 2 frutti

Cena 200g di legumi + vervure + 1 frutto.

Martedi-giovedi

colazione 150 ml di succo di pompelmo + 4 fette biscottate con marmellata

spuntino 1 frutto.

Pranzo 50 grammi pasta + 150 grammi vitello + verdure +1 frutto

spuntino 1 frutto.

cena 200g petto di pollo+40 gpane integr. + verdure.

Mercoledi-sabato

colazione 2000ml latte+4 fette biscotatte con marmellata o miele

spuntino 2 frutti

Pranzo 50 grammi pasta+2000 pesce + verdure

spuntino 1 frutto

cena 1000grammi tacchino+2 uova + 40 grammi pane integr. verdure + 1 frutto.


Cosa ne pensate?

E se va bene, voi che allenamento vi affianchereste?

Attendo vostre risposte

grazie infinitamente

[sansampei]

Io spero tu abbia messo male le quantità.

[vaipier]

SI sono sbagliate togliete uno zero alle cifre a con tre zeri.

sorry xD

[luna80]

continua nella discussione che hai già aperto ieri

http://www.bodyweb.com/threads/29060...-correttamente.