chi sa del pane integrale della mulino bianco, vorrei metterlo la mattina , sto cercando una sostituzione agli all bran sapreste dirmi se va bene o a cosa posso sostituire la crusca per la prima colazione. considerate che sto facendo una dieta puntando sul tiraggio
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E se invece ci mettessi della frutta?? Ad esempio 1 banana...
Per l'IG alto non sarebbe un problema, visto che al mattino il glicogeno è pressochè azzerato. In più contiene una buona percentuale di fibre ed è sicuramente più gustosa del pane integrale.
Comunque, a mio avviso gli All-Bran (o al limite Weeta Bix) dal punto di vista nutrizionale restano il massimo (sia in definizione che in massa). -
meglio altro:fiocchi d'avena per esempio.Commenta
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Re: pane integrale
Meglio di no in quanto non è un alimento proprio nobile dal punto di vista nutrizionale. E allora meglio il pane integrale che compri magari in panetteria. Almeno non contiene strutto. Comunque l'ideale sarebbe la mattina una piccola fonte di carboidrati ad alto IG per riempire le scorte di glicogeno,anche se esse non sono completamente vuote persino dopo 10 ore di digiuno.Originally posted by lorrenger
chi sa del pane integrale della mulino bianco, vorrei metterlo la mattina , sto cercando una sostituzione agli all bran sapreste dirmi se va bene o a cosa posso sostituire la crusca per la prima colazione. considerate che sto facendo una dieta puntando sul tiraggio
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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