Come sostituire pasta???

[RichardZK]

Ragazzi vorrei un consiglio da voi...il lunedi e martedi causa impegni scolastici devo mangiare fuori casa...e quindi devo trovare il modo di sostituire i 140 gr di pasta che mangiavo a casa...quindi devo trovare il modo di accaparrarmi 90 grammi di carbo....pensavo alle gallette di riso...comode, buone e leggere...magari ci metto su un paio di spezie tipo erba cipollina e via...che ne dite? mi serve un consiglio x qualcosa di pratico da portare dietro grazie a tutti

[brosgym]

Pane?

[RichardZK]

Pane?

eh non me gusta molto..ma comunque quale pane sarebbe meglio?

[brosgym]

Integrale o di segale, anche le gallette possono starci, in quel caso magari meglio riso integrale, farro o kamut

[lucas0]

maltodestrine 100g
400kcal 0g proteine- 0g grassi 100g carboidrati.

pane comune 100g

279kcal 0g proteine 0,2g grassi 65,7g carbo


pizza (1=250g) 100g

236kcal 10g proteine 34,4g carbo 1pizza=90g carbo poi logikamente con mozzarella e pomodoro...e anke un filo d'olio a crudo non guasta.fai anke le proteine. xo ki ti fa una pizza all'una del pomeriggio....
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proteine calcolo
prosciutto crudo 100g
370kcal 22g proteine 0g carboidrai

crudo affumicato 28g proteine 0g carb.

mozzarella 100g

243kcal 20g proteine 5g carbo
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quando vado a lavoro e capita ke devo mangiare o cerco qualke pizzeria....oppure vado in salumeria

fatti uno sfilatino con 70g prosciutto crudo efatti tagliare una mozzarella sopra. con un filo d'olio a crudo.
e ti porti una mela da casa. (cosi faccio ankio)

[Tony07]

fette wasa o_o

[brosgym]

Anche!