Salve posto la dieta della mia ragazza ha 31 anni peso 49 kg si allena 3 volte a settimana
vorrebbe definire un po' il suo fisico gia' asciutto ma non segnato dai muscoli.
Colazione:
the con kinder delice
meta' mattina solo caffe'
Pranzo 60 gr pasta verdure miste (sempre)
un giorno mangia uova
un giorno carne simmenthal
un giorno formaggio tutto senza pane.
Meta' pomeriggio una barretta (non sempre)
Sera verdura bistecca di tacchino o svizzera o crudo o fesa di tacchino
una volta alla settimana pizza.
Alla sera accompagna tutto con grissini o pane in quantita' minime.
Cosa ne pensate?
vorrebbe definire un po' il suo fisico gia' asciutto ma non segnato dai muscoli.
Colazione:
the con kinder delice
meta' mattina solo caffe'
Pranzo 60 gr pasta verdure miste (sempre)
un giorno mangia uova
un giorno carne simmenthal
un giorno formaggio tutto senza pane.
Meta' pomeriggio una barretta (non sempre)
Sera verdura bistecca di tacchino o svizzera o crudo o fesa di tacchino
una volta alla settimana pizza.
Alla sera accompagna tutto con grissini o pane in quantita' minime.
Cosa ne pensate?
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