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McDonald dice di ricaricare 2 giorni, ma quando dice "2 giorni" intende da venerdì sera a domenica sera oppure intende da sabato mattina a domenica sera?
Cioè per 2 giorni intende VERAMENTE 48 ore o intende semplicemente da sabato mattina fino a domenica sera? (meno ore quindi)....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
Originally posted by MISTER X se leggi tutto l'articolo lo scopri.
cmq dice di cominciare dopo l'allenamento del venerdì.
Si l'ho letto ed effettivamente dice di cominciare dopo l'all del ven, cmq l'ho kiesto perchè volevo sapere se tutti facevano come dice lui oppre no, quindi vorrei altri pareri, rispondeteeeeeeee
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
...come vi regolate con l' Allenamento(il Lun e Martedi) presupponendo che faccio la Ricarica di Carbo dal Lunedi al Martedi ore 14?
Quali esercizi,ripetizioni,TUT,riposo set,allenamento fino al max delle ripetizioni o no?
Originally posted by Marte ...come vi regolate con l' Allenamento(il Lun e Martedi) presupponendo che faccio la Ricarica di Carbo dal Lunedi al Martedi ore 14?
Quali esercizi,ripetizioni,TUT,riposo set,allenamento fino al max delle ripetizioni o no?
Beh forse mi sputerete virtualmente contro dopo questa domanda: chi si sveglia durante la notte a mangiare carbo?? Chi invece fa la scorta per le ore del sonno concentrate in un sol pasto prima di andare a nanna??
la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
Originally posted by Niko84 Beh forse mi sputerete virtualmente contro dopo questa domanda: chi si sveglia durante la notte a mangiare carbo?? Chi invece fa la scorta per le ore del sonno concentrate in un sol pasto prima di andare a nanna??
Io faccio un pasto pesante di carbo alle 18.00 ed un altro pesante alle 20.00, poi dormo e non mi sveglio durante la notte....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
Originally posted by Niko84 Beh forse mi sputerete virtualmente contro dopo questa domanda: chi si sveglia durante la notte a mangiare carbo?? Chi invece fa la scorta per le ore del sonno concentrate in un sol pasto prima di andare a nanna??
c'è anche la possibilità di svegliarsi la notte e fare uno o + pasti per ricaricare,ma io onestamente preferisco dormire 8 ore di fila.
Originally posted by MISTER X c'è anche la possibilità di svegliarsi la notte e fare uno o + pasti per ricaricare,ma io onestamente preferisco dormire 8 ore di fila.
Me too, anche io, so do I, insomma, si è capito spero the concept
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
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