Ho finito le whey e, ordinandole in ritardo, devo sostituirle con "cibo solido" fino a mercoledì. Mi chiedevo: di solito utilizzo 15 grammi a colazione, nei due spuntini e nel post-wo, dunque andrebbe bene sostituire con 70 grammi di pollo? Sulla carta la quantità proteica dovrebbe essere pressoché identica, ma si può dire lo stesso riguardo all'assorbimento e all'eventuale perdita di nutrenti seguente la cottura? Meglio aumentare a 100?
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sai che sono nella tua stessa situazione???per gli spuntini oggi sono andato di albumi.....credo che l'unica differenza possa esserci nel post wo riguardo l'assorbimento...ma se e' per 2-3 giorni.....Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde) -
non uso mai le pro in polvere, nemmeno post wo, solo pollo o altra carne magra. 100gr di pollo hanno circa 22-25 gr di pro...anche se è cotto e ti perdi 2-3 gr di pro...che vuoi che succeda? oppure mangialo crudo
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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hihihi ragazzi quante pippe...allora a sto punto tenete conto del VB del pollo rispetto alle whey...
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L'Artemide è in paranoia
cmq io andrei di albumi colazione e post wo , e magari nei vari spuntini tonno al naturale ,tanto per fare un'esempio.
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forse nn tutti sanno che la ricotta è siero del latte
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hai ragione, non mi andava di variare di troppo i valori della dieta.
---------- Post added at 21:57:55 ---------- Previous post was at 21:54:42 ----------
al lavoro è un problema però...Originariamente Scritto da clabs Visualizza MessaggioL'Artemide è in paranoia
cmq io andrei di albumi colazione e post wo , e magari nei vari spuntini tonno al naturale ,tanto per fare un'esempio.Last edited by artemide; 20-02-2011, 11:47:10.Commenta
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Vabbè dai dipende, io alcune volte gli albumi me li mangiavo freddi il giorno dopo, oppure le fai sode e te le porti al lavoro, la scatoletta di tonno non vedo dove sia il problema.Originariamente Scritto da artemide Visualizza MessaggioCommenta
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sennò affettato, il più pratico..cesko92 [at] live.itOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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alla reception di uno studio di commercialisti... a mangiare la scatoletta di tonno?Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
non ce la posso fare! 
cmq grazie ragazzi, al massimo aumenterò la quantità di pro di colazione, pranzo e cena, in modo da mantenere lo stesso apporto giornaliero.Commenta
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Ma si infatti fai bene, pure io alcune volte a colazione mi sparo una botta di 50 gr e salto magari i vari spuntini
, e non sono l'unico che lo fà.
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i warriors mangiano una volta al giorno...Originariamente Scritto da clabs Visualizza MessaggioMa si infatti fai bene, pure io alcune volte a colazione mi sparo una botta di 50 gr e salto magari i vari spuntini, e non sono l'unico che lo fà.
l'unico fastidio sarebbe per il pomeriggio: dalle 2 alle 10 sarebbe davvero troppo lunga.Commenta
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