Ho finito le whey e, ordinandole in ritardo, devo sostituirle con "cibo solido" fino a mercoledì. Mi chiedevo: di solito utilizzo 15 grammi a colazione, nei due spuntini e nel post-wo, dunque andrebbe bene sostituire con 70 grammi di pollo? Sulla carta la quantità proteica dovrebbe essere pressoché identica, ma si può dire lo stesso riguardo all'assorbimento e all'eventuale perdita di nutrenti seguente la cottura? Meglio aumentare a 100?
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Sostituzione whey
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sai che sono nella tua stessa situazione???per gli spuntini oggi sono andato di albumi.....credo che l'unica differenza possa esserci nel post wo riguardo l'assorbimento...ma se e' per 2-3 giorni.....Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)
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non uso mai le pro in polvere, nemmeno post wo, solo pollo o altra carne magra. 100gr di pollo hanno circa 22-25 gr di pro...anche se è cotto e ti perdi 2-3 gr di pro...che vuoi che succeda? oppure mangialo crudo
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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hai ragione, non mi andava di variare di troppo i valori della dieta.
---------- Post added at 21:57:55 ---------- Previous post was at 21:54:42 ----------
Originariamente Scritto da clabs Visualizza MessaggioL'Artemide è in paranoia
cmq io andrei di albumi colazione e post wo , e magari nei vari spuntini tonno al naturale ,tanto per fare un'esempio.Last edited by artemide; 20-02-2011, 11:47:10.
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Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggiohai ragione, non mi andava di variare di troppo i valori della dieta!!
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al lavoro è un problema però...
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Originariamente Scritto da clabs Visualizza MessaggioVabbè dai dipende, io alcune volte gli albumi me li mangiavo freddi il giorno dopo, oppure le fai sode e te le porti al lavoro, la scatoletta di tonno non vedo dove sia il problema.non ce la posso fare!
cmq grazie ragazzi, al massimo aumenterò la quantità di pro di colazione, pranzo e cena, in modo da mantenere lo stesso apporto giornaliero.
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Originariamente Scritto da clabs Visualizza MessaggioMa si infatti fai bene, pure io alcune volte a colazione mi sparo una botta di 50 gr e salto magari i vari spuntini, e non sono l'unico che lo fà.
l'unico fastidio sarebbe per il pomeriggio: dalle 2 alle 10 sarebbe davvero troppo lunga.
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