quando e in che dosi...

[lukas]

Quando è meglio prendere la l-carnitina?
In che dosi?
Cambia qualcosa se presa a stomaco vuoto o pieno?
Se meglio prima dell'allenamento, nel caso in cui io mi alleno alle 15:30 e mangio alle 14:00 quando prenderla? La mattina? Dopo quanto tempo posso fare colazione?


ILLUMINATEMI!!!

[Body80]

Io la utilizzerei i giorni che fai cardio a digiuno (cioè stomaco vuoto da almeno 3 ore), a dosaggio sostenuto.

La prox volta compra l'Acetylcarnitina, è + efficace.

[Gawain]

La carnitina la userei solo in caso di low-carb abbastanza rigida.
Altrimenti, come dice Body80, usa l'ALC

[perio]

L'aumento della concentrazione della carnitina nel fegato si osserva nei seguenti casi:

1.Diabete
2.Digiuno (come da te richiesto)
3.Assunzione di alcool
4.Per azione del glucagone

Cio' comporta un aumento dell'apporto degli acidi grassi ai mitocondri. Il malonil-coenzima A, implicato nella biosintesi degli acidi grassi, esercita un effetto inibitore su un enzima (la carnitina-aciltransferasi I), e di conseguenza diminuisce l'ossidazione degli acidi grassi a lunga catena.

-In altre parole, se proprio vuoi la carnitina al posto della fiorentina (che io invece preferisco) magari fallo a digiuno.

-Se vuoi una spiegazione ancora piu' dettagliata, VIENI A RIPARARMI IL COMPUTER !



Perio

[lukas]

Che significa dosaggio sostenuto?

Grazie

[Gawain]

Originally posted by lukas
Che significa dosaggio sostenuto?

Grazie

Sopra i 2 gr

[max_power]

Originally posted by Gawain


Sopra i 2 gr