Salve, Sono Un Nuovo Utente Da Poco Alle Prese Con I Pesi (4-5 Mesi).
Mi Chiamo Davide E Ho 17 Anni, Alto 1.71 E Peso 66 Kg.
Vi Posto La Mia Dieta, Un Po "Così" Non Essendo Un Esperto!
Colazione Ore 7.30
Yogurt Magro + 3/4 Biscotti
Spuntino Ore 11
Panino Integrale (Piccolo) + Cotto/Sottilette
Pranzo Ore 13.30/14.00
Pasta/Riso 70g
Bresaola/Cotto 40g
Frutta Di Stagione
Allenamento Ore 3.30
Tonno Al Naturale
Frutta Di Stagione
Cena
Carne/Pesce (Porzione Normale) + Verdura
Bresaola/Cotto 40g
Pane/Panino 100g
Frutta Di Stagione
Bè Non Mi Aspetto Complimenti
Ma Cosa Ne Pensate? Devo Integrare Con Delle Proteine In Polvere? Cosa Posso Aggiungere Per Evitarle?
Grazie In Anticipo!
Mi Chiamo Davide E Ho 17 Anni, Alto 1.71 E Peso 66 Kg.
Vi Posto La Mia Dieta, Un Po "Così" Non Essendo Un Esperto!
Colazione Ore 7.30
Yogurt Magro + 3/4 Biscotti
Spuntino Ore 11
Panino Integrale (Piccolo) + Cotto/Sottilette
Pranzo Ore 13.30/14.00
Pasta/Riso 70g
Bresaola/Cotto 40g
Frutta Di Stagione
Allenamento Ore 3.30
Tonno Al Naturale
Frutta Di Stagione
Cena
Carne/Pesce (Porzione Normale) + Verdura
Bresaola/Cotto 40g
Pane/Panino 100g
Frutta Di Stagione
Bè Non Mi Aspetto Complimenti
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Grazie In Anticipo!
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