Salve
Ho 18 anni e ho intenzione di frequentare una palestra per mettere su massa muscolare.
Sono alto 1.79 e peso 70kg.Volevo consigli per una dieta da seguire in quanto mangio parecchie schifezze Consigli?
EDIT: Ho letto che si deve postare la dieta che si segue attualmente.La posto,se "dieta" la vogliamo chiamare...
Colazione: Latte e caffè + succo
Pranzo: Tanta pasta e carne
Cena: solo carne
Vorrei consigli più specifici
Ho 18 anni e ho intenzione di frequentare una palestra per mettere su massa muscolare.
Sono alto 1.79 e peso 70kg.Volevo consigli per una dieta da seguire in quanto mangio parecchie schifezze Consigli?
EDIT: Ho letto che si deve postare la dieta che si segue attualmente.La posto,se "dieta" la vogliamo chiamare...
Colazione: Latte e caffè + succo
Pranzo: Tanta pasta e carne
Cena: solo carne
Vorrei consigli più specifici
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