Ciclizzazione dei carboidrati o delle calorie.

[badlinus87]

Salve a tutti.
Informandomi un pò in rete si dice che questi metodi siano adatti per fare massa e definizione insieme o per fare massa senza mettere grasso.
Visto che sn stato un ex obeso e visto che ogni volta che provo a fare massa inizio a ingrassare sempre nonostante stia attento e faccia sempre 2 volte a settimana 50 minuti di cardio in fascia lipolitica (ho un girovita di 90 cm nonostante sono 183 x 71,5) e quindi tolgo subito mano e inizio a dimagrire, vorrei provare uno di questi metodi.
Qualkuno di voi li segue?
Si ottengono risultati?

[sansampei]

Salve a tutti.
Informandomi un pò in rete si dice che questi metodi siano adatti per fare massa e definizione insieme o per fare massa senza mettere grasso.
Visto che sn stato un ex obeso e visto che ogni volta che provo a fare massa inizio a ingrassare sempre nonostante stia attento e faccia sempre 2 volte a settimana 50 minuti di cardio in fascia lipolitica (ho un girovita di 90 cm nonostante sono 183 x 71,5) e quindi tolgo subito mano e inizio a dimagrire, vorrei provare uno di questi metodi.
Qualkuno di voi li segue?
Si ottengono risultati?

A meno che tu non mangi tanto, la massa non la metti con il cardio.

[Luigi 87]

se i carbo ti fanno ingrassare e sei endomorfo, prova una dieta high fats/pro...

[alenter]

Quoto!!!! Metabolic diet is the way

[lucav79]

prima cosa: potresti semplicemente sbagliare nel periodo di massa. se metti troppe cals e mangi sporco chiaro che la paghi. prima di andare verso soluzione "drastiche" quindi valuterei cio.
prima ancora di andare verso una metabolica proverei una 40-30-30 (tipo zona) o una isocalorica 33-33-33

[badlinus87]

Mi spieghi queste ultime 2 in cosa consistono?
ma poi le diete metaboliche non fanno male alla salute, cioè da quello che ho capito bisogna mangiare + grassi buoni che cho...

[lucav79]

cerca sul forum circa la metabolica. c'è un 3d in nota. per la 40-30-30 cerca zona ad esempio. per la isocalorica 33-33-33 credo che il suo fautore sia Duchaine