Salve a tutti.
La maggior parte di voi non conosce la mia situazione perchè , pur avendo aperto un diario nell'apposita sezione, sono poco seguito. Insomma è stato un Flop
Apro questa discussione per avere un consiglio sulla strategia da adottare per prendere peso rapidamente, partendo dal presupposto che i Kg da recuperare sono tanti .
Il problema è che ho un pò di fisse, nel senso che pur consapevole della mia magrezza estrema, ho paura che i chili presi si tramutino in grasso ed avendo avuto un rapporto non proprio idilliaco col cibo, questo purtroppo mi blocca mentalmente
C'è niente di piu brutto che avere pippe mentali?
Sono alto ( ovvero basso ) 1,67, ho 28 anni e peso....... 49 kg
La cosa che non sopporto è che sono consapevole della mia magrezza, ed ogni giorno mi dico: " basta, da domani si mangia senza pesare nulla, fino all'incapacità"!!
Ma poi i buoni propositi il giorno successivo fanno a farsi benedire!
Però adesso è arrivato il momento di dare una svolta alla mia vita, devo riprenderla in pugno prima di entrare dentro un baratro dal quale sarà difficile risalire, e questo non voglio che accada!
Purtroppo ho bisogno di qualcosa di scritto, ho bisogno di grammature, è solo questo che mi porta a mangiare di piu. senza una bilancia io tendenzialmente approssimo per difetto, mangio di meno, mi blocco. ormai essa è diventata la mia migliore amica, non la posso abbandonare almeno per ora. Però una volta raggiunto il mio obiettivo , ovvero i 60 kg almeno se non di piu , la butto per sempre!!!
Attualmente consumo circa 200 g di carbo , 150 di pro e 50 di grassi nei giorni di allemento coi pesi, mentre nei giorni rest circa 170 g di carbo, 14o di pro e 60 di grassi.
come vi sembra questa strategia?
i carbo assunti per la maggior parte derivano da verdure( broccoli, cavolfiore, peperoni, zucchine, ne arrivo a mangiare anche 1 kg al giorno). il resto da wasa, qualche volta gallette( post allenamento), riso integrale( max 50 g )
qualcuno di voi mi darebbe una tabella alimentare da seguire? consigli?
La maggior parte di voi non conosce la mia situazione perchè , pur avendo aperto un diario nell'apposita sezione, sono poco seguito. Insomma è stato un Flop
Apro questa discussione per avere un consiglio sulla strategia da adottare per prendere peso rapidamente, partendo dal presupposto che i Kg da recuperare sono tanti .
Il problema è che ho un pò di fisse, nel senso che pur consapevole della mia magrezza estrema, ho paura che i chili presi si tramutino in grasso ed avendo avuto un rapporto non proprio idilliaco col cibo, questo purtroppo mi blocca mentalmente
C'è niente di piu brutto che avere pippe mentali?
Sono alto ( ovvero basso ) 1,67, ho 28 anni e peso....... 49 kg
La cosa che non sopporto è che sono consapevole della mia magrezza, ed ogni giorno mi dico: " basta, da domani si mangia senza pesare nulla, fino all'incapacità"!!
Ma poi i buoni propositi il giorno successivo fanno a farsi benedire!
Però adesso è arrivato il momento di dare una svolta alla mia vita, devo riprenderla in pugno prima di entrare dentro un baratro dal quale sarà difficile risalire, e questo non voglio che accada!
Purtroppo ho bisogno di qualcosa di scritto, ho bisogno di grammature, è solo questo che mi porta a mangiare di piu. senza una bilancia io tendenzialmente approssimo per difetto, mangio di meno, mi blocco. ormai essa è diventata la mia migliore amica, non la posso abbandonare almeno per ora. Però una volta raggiunto il mio obiettivo , ovvero i 60 kg almeno se non di piu , la butto per sempre!!!
Attualmente consumo circa 200 g di carbo , 150 di pro e 50 di grassi nei giorni di allemento coi pesi, mentre nei giorni rest circa 170 g di carbo, 14o di pro e 60 di grassi.
come vi sembra questa strategia?
i carbo assunti per la maggior parte derivano da verdure( broccoli, cavolfiore, peperoni, zucchine, ne arrivo a mangiare anche 1 kg al giorno). il resto da wasa, qualche volta gallette( post allenamento), riso integrale( max 50 g
)qualcuno di voi mi darebbe una tabella alimentare da seguire? consigli?
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