Problema con alimentazione sbagliata
Ciao a tutti sono un ragazzo di 24 anni alto 1.70 con un peso di 93kg e sto cercando di regolare la mia alimentazione per scendere una 15 di kg e poi passare ad un alimentazione per massa abbinata all'allenamento.
La mia giornata tipica è questa:
Colazione: latte bianco senza zucchero con 2/3 biscotti
Pranzo: 100/110gr pasta con sugo semplice senza olio senza sale
Spuntino pomeridiano: Fetta di pane carré con velo di marmellata naturale e spremuta di arancia
Cena: Carne accompagnata a volte da piselli o pomodori
Il mio problema capisco da solo che non mangio affatto verdure se non ogni tanto pomodori, tonno, piselli, fagioli
se qualcuno mi aiutasse a capire come scendere quei 15kg ne sarei veramente felice
La mia giornata tipica è questa:
Colazione: latte bianco senza zucchero con 2/3 biscotti
Pranzo: 100/110gr pasta con sugo semplice senza olio senza sale
Spuntino pomeridiano: Fetta di pane carré con velo di marmellata naturale e spremuta di arancia
Cena: Carne accompagnata a volte da piselli o pomodori
Il mio problema capisco da solo che non mangio affatto verdure se non ogni tanto pomodori, tonno, piselli, fagioli
se qualcuno mi aiutasse a capire come scendere quei 15kg ne sarei veramente felice
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