shaker pomeridiano può andare bene?

[gianmaria8]

sera,visto che mi alleno verso le 6 consumo il mio pasto alle 4 e mezza e da 2 giorni circa mi faccio uno shaker cosi composto:
40 g di cereali kellogs classici(quelli che sono nel mercato da una vita)
40g di gaspari myofusion
150 ml di latte
200 ml circa di acqua......può andare bene uno shaker cosi?

[stefanox92]

va bene e non va bene
non hai postato la tua dieta e nemmeno i tuoi dati vedi te..

[old_fash]

ma sopratutto dico
tu questo scoop quando lo prendi prima o dopo??il w.o?

[gianmaria8]

old flash ci sei o ci fai???....ho scritto mi alleno alle 6.....e consumo il mio ultimo pasto alle 4 e mezza...e da 2 giorni questo mio ultimo pasto prima del work è cosi composto....
più chiaro di cosi?

[lucav79]

inrteressante sapere che prendi 200 ml di acqua. gianmaria va bene...mi sembrano domande dell asilo pero.
occhio che i kellogs hanno alto ig eh

[old_fash]

GIAN MARIA RELAX avevo letto male....
:-)
in lenai di massima le pro sono ok.
i carboidrati io li cambierei pero dipende anche da cosa hai mangiato prima dello scoop proteico

[gianmaria8]

quindi i kellogs non vanno bene??......avevo pensato a dell'avena,può andare meglio.....mi alleno 1 ora e mezza dopo quel pasto....quindi i carbo ad alto ig nn mi servono.....

[stefanox92]

i fiocchi d'avena non hanno un IG basso, però secondo me sono finezze, I KELL hanno un IG mediamente più alto dei fiocchi quindi ti direi di andar edi fiocchi d'avena ma non sono da scartare i kellogs se ti piacciono

[gianmaria8]

ho capito...grazie stefano e luca...REP....comunque provo i fiocchi d'avena e se sono buoni uso quelli....che in teoria sarebbero meglio...