allora verso fine febbraio stopperò la fase di massa e inizierò con la fase di definizione,visto che ho tempo vorrei conservare la massa che ho riuscendomi a definire....adesso sono circa al 14 % di bf....vorrei arrivare ad un 11/12 % per giugno.....poi se mai valuterò su come sta andando e vedrò se spingermi oltre.....io in generale vorrei muovermi cosi....
PRIMO MESE(marzo)
eliminazione dei carboidrati a cena nei giorni off
pasto sgarro il sabato sera
SECONDO MESE(aprile)
eliminazine carbo a cena nei giorni on e giorni off
pasto sgarro il sabato sera
a questo punto arrivato agli inizi di maggio valuterò la situazione per vedere come va,se mi vedo asciutto come vorrei continuo con questo regime alimentare altrimenti:
TERZO MESE(prime 2 settimane di maggio)
eliminazione carboidrati a cena nei giorni on e off
eliminazione carboidrati a pranzo nei giorni off
pasto sgarro il sabato sera...
TERZO MESE(ultime 2 sett di maggio)
eliminazione carboidrati a cena nei giorni on e off
eliminazione carboidrati a pranzo nei giorni on e off
praticamente consumerei carboidrati nel post work,a colazione,e nello spuntino di metà mattinata.......
questa è una linea generale su come intendo muovermi....
può andare?
..
grazie delle risposte
......
PRIMO MESE(marzo)
eliminazione dei carboidrati a cena nei giorni off
pasto sgarro il sabato sera
SECONDO MESE(aprile)
eliminazine carbo a cena nei giorni on e giorni off
pasto sgarro il sabato sera
a questo punto arrivato agli inizi di maggio valuterò la situazione per vedere come va,se mi vedo asciutto come vorrei continuo con questo regime alimentare altrimenti:
TERZO MESE(prime 2 settimane di maggio)
eliminazione carboidrati a cena nei giorni on e off
eliminazione carboidrati a pranzo nei giorni off
pasto sgarro il sabato sera...
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praticamente consumerei carboidrati nel post work,a colazione,e nello spuntino di metà mattinata.......
questa è una linea generale su come intendo muovermi....
può andare?
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grazie delle risposte
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