Età: 21 anni
Altezza: 1,86
Peso:81 kg
Prima colazione:
un cucchiaio di VIGOR MAP (dicono che faccia miracoli per chi vuole aumentere di peso
) 15 minuti prima
Corn Flakes 50 gt. con latte intero 100 ml
Spuntino mattutino: Non lo faccio ma...consigli??
Pranzo:
pasta 100gr. con tonno e pomodoro/riso 100 gr. con pomodro e basilico
calamari fritti 100gr con patate/ 1 coscia di pollo con patate fritte
2 mele
spuntino: 1 panino con affettati/formaggi
Cena:
Altro cucchiaio di VIGOR MAP 15 minuti prima
Polp 500 gr. con lattuga e pomodori a piacere/ salsiccia di pollo o tacchino 250 gr.
Fichi secchi a piacere + 2 panini/ 1 banana e 1 dolce
Prenanna: Frutta secca
Qualcuno conosce questo prodotto "VIGOR MAP"? Non so se questa dieta mi porterà a qualcosa per me che sono magro costituzionalmente ed è proprio per questo che cerco consigli su questo forum.
Per quanto riguarda l'attività fisica in palestra a breve posterò la scheda, comunque vado in media 3 volte a settimana in palestra e prima del wo prendo un prodotto chiamato "diagran minerale" da prendere lontano dai pasti.
Aiutatemi per favore
Altezza: 1,86
Peso:81 kg
Prima colazione:
un cucchiaio di VIGOR MAP (dicono che faccia miracoli per chi vuole aumentere di peso
) 15 minuti primaCorn Flakes 50 gt. con latte intero 100 ml
Spuntino mattutino: Non lo faccio ma...consigli??
Pranzo:
pasta 100gr. con tonno e pomodoro/riso 100 gr. con pomodro e basilico
calamari fritti 100gr con patate/ 1 coscia di pollo con patate fritte
2 mele
spuntino: 1 panino con affettati/formaggi
Cena:
Altro cucchiaio di VIGOR MAP 15 minuti prima
Polp 500 gr. con lattuga e pomodori a piacere/ salsiccia di pollo o tacchino 250 gr.
Fichi secchi a piacere + 2 panini/ 1 banana e 1 dolce
Prenanna: Frutta secca
Qualcuno conosce questo prodotto "VIGOR MAP"? Non so se questa dieta mi porterà a qualcosa per me che sono magro costituzionalmente ed è proprio per questo che cerco consigli su questo forum.
Per quanto riguarda l'attività fisica in palestra a breve posterò la scheda, comunque vado in media 3 volte a settimana in palestra e prima del wo prendo un prodotto chiamato "diagran minerale" da prendere lontano dai pasti.
Aiutatemi per favore