Ho bisogno di una dieta da seguire per mettere massa e perdere anche un po di grasso diciamo...
Mi alleno 3 volte a settimana + corsa 1 ora alla settimana
Faccio palestra da 1 anno e mezzo
Alcune foto sono pubblicate in alcuni post nella sezione gallery
Al momento non seguo affatto una dieta mi limito esclusivamente a tenermi il + poxibile lontano da qualsiasi tipo di zucchero raffinato per non aggravare il grasso ginoide.
Spero che mi postiate perciò almeno un modello da seguire
Post wo assumo 2 etti e mezzo di cotto oppure panino con un etto di cotto/bresaola o crudo sgrassato con Philadelphia .
Grazie in anticipo per i vostri consigli
Mi alleno 3 volte a settimana + corsa 1 ora alla settimana
Faccio palestra da 1 anno e mezzo
Alcune foto sono pubblicate in alcuni post nella sezione gallery
Al momento non seguo affatto una dieta mi limito esclusivamente a tenermi il + poxibile lontano da qualsiasi tipo di zucchero raffinato per non aggravare il grasso ginoide.
Spero che mi postiate perciò almeno un modello da seguire
Post wo assumo 2 etti e mezzo di cotto oppure panino con un etto di cotto/bresaola o crudo sgrassato con Philadelphia .
Grazie in anticipo per i vostri consigli