8KG Grasso in eccesso.
Piacere mi chiamo Alex Furiassi, ho 16 anni compiuti da giugno sono alto 181 cm senza scarpe e peso 82 kg, innanzitutto complimenti per il forum, e per la maniera in cui trattate gli argomenti 
Ho visto che per aiutare gli utenti vi devono descrivere con precisione gli argomenti, un altro ragazzo che si chiama alexitobob ha quasi il mio stesso problema , spero di ricevere aiuti /consigli.
Allenamento : Pugilato : 4 volte alla settimana, per 2 ore . riscaldamento 40 minuti ( salto corda) riscaldamento muscoli in generale con corsa mentre si eseguono.
20 minuti addominali e dorsali, e il resto tecnica , Sacco e incontri tra di noi, faccio tutto a livello amatoriale e non agonistico.
A casa : 4 serie di bicipiti da 30 l'una con manubri da 12kg cadauno, stesso tricipiti. poi flessioni due centinaia di tutti i tipi.
Colazione : Un thè caldo.
Spuntino : A scuola pacco di patatine (200 kcal)
Pranzo : non mancano mai pasta o carne arrosto senza tanto olio( bistecche 200g)
Cena : Stessa cosa del pranzo. A volte mi limito a delle mele.
Vi posto delle foto per farvi vedere il mio stato pietoso, seriamente .
L'ultimo problema è che ho la schiena ricurva nella parte superiore non tanto ma se ci sono consigli per migliorarla sono ben accetti, grazie mille.
Ho visto che per aiutare gli utenti vi devono descrivere con precisione gli argomenti, un altro ragazzo che si chiama alexitobob ha quasi il mio stesso problema , spero di ricevere aiuti /consigli.
Allenamento : Pugilato : 4 volte alla settimana, per 2 ore . riscaldamento 40 minuti ( salto corda) riscaldamento muscoli in generale con corsa mentre si eseguono.
20 minuti addominali e dorsali, e il resto tecnica , Sacco e incontri tra di noi, faccio tutto a livello amatoriale e non agonistico.
A casa : 4 serie di bicipiti da 30 l'una con manubri da 12kg cadauno, stesso tricipiti. poi flessioni due centinaia di tutti i tipi.
Colazione : Un thè caldo.
Spuntino : A scuola pacco di patatine (200 kcal)
Pranzo : non mancano mai pasta o carne arrosto senza tanto olio( bistecche 200g)
Cena : Stessa cosa del pranzo. A volte mi limito a delle mele.
Vi posto delle foto per farvi vedere il mio stato pietoso, seriamente .
L'ultimo problema è che ho la schiena ricurva nella parte superiore non tanto ma se ci sono consigli per migliorarla sono ben accetti, grazie mille.
mentali!!
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