peso troppo poco <.< 18 anni solo 55 kg!

[leonardo93]

ciao a tutti!

Come avrete già notato sono un nuovo utente

ma non perdiamo tempo inutile,ho un problema abbastanza fastidioso...

ho 18 anni (ad aprile u.u) sono alto 1,79 peso 55 kg! (56 un mese fà .-. cioè dimagrisco) faccio palestra regolarmente 3 volte a settimana da circa 2 mesi e poco più.

La mia dieta beh....mangio poco e male (mi sono già risposto da solo vero?)

mattina:latte/cacao cereali e fette biscottate
merenda 10:30 e 12:30 per via della scuola:la peggio schifezze distributori che varia da snack al cioccolato a patatine
prenzopasta al pomodoro o carne (a volte entrambi)
merenda 18:ciò che capita a tiro di solito nutella e panino oppure latte o ace
cena: pasta,carne mooooooooooooolto ma molto raramente frutta o verdura.

(ps:non faccio mai bis perchè mi riempio facilmente)



insomma rasettatemi e dite ciò che potrebbe aiutarmi ad aumentare di peso e avere un giusto equilibrio con la palestra.


Un salutone dal ''pale'' (si mi chiamano cosi a scuola u.u naturalmente in chiave comica visto il mio aspetto magrolino xD)

[Il_Monatto]

la dieta come l'hai scritta è incorregibile..fatti un giro in sezione e vedi le diete degli altri utenti...vedi le correzioni che vengono apportate...prova a stilare tu una dieta...e poi qui tutti insieme in base ai tuoi obbiettivi la ti si corregge....

[salvopatane]

come vorresti mai ingrassare con un'alimentazione simile ??