Troppe proteine?

[lati.90]

Ciao a tutti sono un ragazzo di 20 anni per 175 cm 66 kg tra palestra e arrampicata sportiva mi alleno 5/6 volte a settimana,mentre durante la giornata lavoro in ufficio, mangio sui 150 grammi di proteine al giorno e per questo ho sempre delle grandi discussioni con mia madre in quanto secondo lei sono troppe, secondo voi assumo troppe proteine che potrebbero darmi problemi hai reni?
grazie per le risposte

[santib]

150 g. ...... ti riferisci al solido o al contenuto in proteine degli alimenti (diretti e indiretti) ?

[lati.90]

150 grammi sono il contenuto in proteine degli alimenti piu le proteine in polvere che assumo

[artemide]

quindi la somma ammonta a più di 150 giornaliere?

[lati.90]

no tra alimentazione e pro in polvere raggiungo 150 grammi di proteine al giorno

[artemide]

obiettivi?

[lati.90]

Sto cercando di prendere massa essendo gia abbastanza tirato con questa alimentazione ho preso 4 kg in 4 mesi senza appannarmi, come risultati sono soddisfatto l'unica incognita che mi pongo è se il quantitativo di proteine è troppo elevato e potrebbe farmi male.

[cesko92]

nei 150g conteggi tutte le pro o solo quelle nobili?

[santib]

Sto cercando di prendere massa essendo gia abbastanza tirato con questa alimentazione ho preso 4 kg in 4 mesi senza appannarmi, come risultati sono soddisfatto l'unica incognita che mi pongo è se il quantitativo di proteine è troppo elevato e potrebbe farmi male.

a mio avviso puoi stare tranquillo, non è tanto.......

[lati.90]

le conteggio tutte...questa è una mia tipica giornata:

colazione: 200 ml latte + 15 grammi whey isolate + un caffè

spuntino: panino con bresaola o prosciutto cotto

pranzo: 150 grammi di pasta integrale con una scatoletta di tonno o carne macinata + un caffè

spuntino: una scatoletta di tonno + un pacchetto di cracker integrali

cena: 300 grammi petto di pollo + verdure varie

pre nanna: 15 grammi whey isolate + 200 ml latte

[santib]

si all'incirca ci sono........ tranne che nello spuntino non ti mangi 1 kg di bresaola

[Luigi 87]

magari puoi spostare metà del pollo a pranzo... per il resto se sono 150grammi puoi stare tranquillo (a meno di patologie PREesistenti)

[cesko92]

io abbasserei il pollo a cena

[lati.90]

si all'incirca ci sono........ tranne che nello spuntino non ti mangi 1 kg di bresaola

Ok grazie mille ora sono piu tranquillo! cmq ne mangio 50 grammi di bresaola!

---------- Post added at 23:08:08 ---------- Previous post was at 23:06:56 ----------

io abbasserei il pollo a cena

è lo so è parecchio il pollo è solo che non mangiando pane a cena in qualche modo mi devo riempire! :S

---------- Post added 10-02-2011 at 09:35:14 ---------- Previous post was 09-02-2011 at 23:08:08 ----------

vi volevo chiedere un altra cosa, secondo voi è il caso che aggiunga del pane integrale a cena? e sopratutto quanto?

[artemide]

Potresti ridurre il pollo, aggiungendo un panino medio, che sarà sui 70-80 grammi.