Troppe proteine?

***santib*** · 09-02-2011, 18:20:54

150 g. ...... ti riferisci al solido o al contenuto in proteine degli alimenti (diretti e indiretti) ?

**lati.90** · 09-02-2011, 18:27:31

150 grammi sono il contenuto in proteine degli alimenti piu le proteine in polvere che assumo

**artemide** · 09-02-2011, 18:29:43

quindi la somma ammonta a più di 150 giornaliere?

**lati.90** · 09-02-2011, 18:31:13

no tra alimentazione e pro in polvere raggiungo 150 grammi di proteine al giorno

**artemide** · 09-02-2011, 19:09:09

obiettivi?

**lati.90** · 09-02-2011, 19:25:52

Sto cercando di prendere massa essendo gia abbastanza tirato con questa alimentazione ho preso 4 kg in 4 mesi senza appannarmi, come risultati sono soddisfatto l'unica incognita che mi pongo è se il quantitativo di proteine è troppo elevato e potrebbe farmi male.

***cesko92*** · 09-02-2011, 19:36:26

nei 150g conteggi tutte le pro o solo quelle nobili?

***santib*** · 09-02-2011, 19:43:45

Originariamente Scritto da lati.90 Visualizza Messaggio

Sto cercando di prendere massa essendo gia abbastanza tirato con questa alimentazione ho preso 4 kg in 4 mesi senza appannarmi, come risultati sono soddisfatto l'unica incognita che mi pongo è se il quantitativo di proteine è troppo elevato e potrebbe farmi male.

a mio avviso puoi stare tranquillo, non è tanto.......

**lati.90** · 09-02-2011, 19:47:34

le conteggio tutte...questa è una mia tipica giornata:

colazione: 200 ml latte + 15 grammi whey isolate + un caffè

spuntino: panino con bresaola o prosciutto cotto

pranzo: 150 grammi di pasta integrale con una scatoletta di tonno o carne macinata + un caffè

spuntino: una scatoletta di tonno + un pacchetto di cracker integrali

cena: 300 grammi petto di pollo + verdure varie

pre nanna: 15 grammi whey isolate + 200 ml latte

***santib*** · 09-02-2011, 19:50:33

si all'incirca ci sono........ tranne che nello spuntino non ti mangi 1 kg di bresaola

**Luigi 87** · 09-02-2011, 20:38:26

magari puoi spostare metà del pollo a pranzo... per il resto se sono 150grammi puoi stare tranquillo (a meno di patologie PREesistenti)

***cesko92*** · 09-02-2011, 22:09:39

io abbasserei il pollo a cena

**lati.90** · 10-02-2011, 10:35:14

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

si all'incirca ci sono........ tranne che nello spuntino non ti mangi 1 kg di bresaola

Ok grazie mille ora sono piu tranquillo! cmq ne mangio 50 grammi di bresaola!

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Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio

io abbasserei il pollo a cena

è lo so è parecchio il pollo è solo che non mangiando pane a cena in qualche modo mi devo riempire! :S

---------- Post added 10-02-2011 at 09:35:14 ---------- Previous post was 09-02-2011 at 23:08:08 ----------

vi volevo chiedere un altra cosa, secondo voi è il caso che aggiunga del pane integrale a cena? e sopratutto quanto?