ciao a tutti
...sono un pò di giorni che mi vedo appannato rispetto al normale,precisamente sull'addome,ho sempre seguito u alimentazione corretta soltanto che ci sono stati 3 giorni eccezzionali dove ho mangiato di tutto dolci ecc ecc...passati questi giorni sono tornato al mio regime alimentare di sempre ma sono rimasto comunque appannato,da cosa e dovuto e cosa potrei fare?..
Alimentazione
COLAZIONE:500ml latte 80gr cereali2 cucchiaini di nesquick
SPUNTINO:50gr pane 50gr affettato magro
PRANZO:100gr pasta 100gr carne 150gr pesce e un cucchiaio di olio con verdure
SPUNTINO:1 frutto(mela)
CENA:60gr pane 100gr carne con verdure e 1 cucchiaio di olio
ora stò seguendo questa dieta appunto per non vedermi appannato ma nn funziona mentre prima nei spuntini il pane era 80gr pranzo 120gr pasta e cena 120gr pane
dati
176cm
59,5 kg
voi che dite meglio andare di massa e farmi meno pippe mentali?
ps:considerando anche che 3 giorni a settimana mi alleno con i pesi facendo forza e altri 3 giorni pratico la boxe per 3 ore a settimana
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Alimentazione
COLAZIONE:500ml latte 80gr cereali2 cucchiaini di nesquick
SPUNTINO:50gr pane 50gr affettato magro
PRANZO:100gr pasta 100gr carne 150gr pesce e un cucchiaio di olio con verdure
SPUNTINO:1 frutto(mela)
CENA:60gr pane 100gr carne con verdure e 1 cucchiaio di olio
ora stò seguendo questa dieta appunto per non vedermi appannato ma nn funziona mentre prima nei spuntini il pane era 80gr pranzo 120gr pasta e cena 120gr pane
dati
176cm
59,5 kg
voi che dite meglio andare di massa e farmi meno pippe mentali?
ps:considerando anche che 3 giorni a settimana mi alleno con i pesi facendo forza e altri 3 giorni pratico la boxe per 3 ore a settimana
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