Ciao a tutti :D

[paolino87]

Ah, benissimo! Io comunque non uso zucchero, ma dolcificante. Non so quanto effetto in meno abbia rispetto alla produzione di insulina, ma tant'è... limiterò l'assunzione di caffè a prima del wo e a colazione, lì non posso evitarlo, mi da una bella carica. Poi se mi va, andrò di deka, che è più dolce e posso prenderlo amaro!
Che è l'anidra?

l'anidra sarebbe caffeina in cps...
Dolcificante non saprei da cosa sia composto!

[Steely]

Ah. Quante cose sto imparando

[paolino87]

Ah. Quante cose sto imparando

Sempre verificare se possibile i consigli

[Dr.Vazzo]

Ciao a tutti
Mi chiamo Giulia,sono alta 1.70 e peso circa 58 kl
Faccio nuoto 2 volte a settimana,Faccio spesso le scale di casa su e giù e adesso vorrei segnarmi in palestra..quello che mi manca però è il tempo purtroppo

Sono sempre stata magra ma da qualche mese (con lo stress degli esami) ho ricominciato a mangiare.
Adesso sto cercando di fare una dieta:
La mattina mangio solo una barretta fitness;
A pranzo mangio un piatto di pasta,o un panino e verdure(quando capita);
A merenda..la merenda è quello che mi preoccupa di più. Non riesco a smettere di mangiare. Amo le patatine,le merendine,i salumi e tutto ciò che fa ingrassare ç.ç
Ultimamente sto cercando di mangiare di meno ma appena smetto di studiare o di fare qualcos'altro comincio a mangiare
A cena mangio di solito l'insalata con una fettina di carne o DI pesce. E taaaanta verdura (amo ogni tipo di verdura).
PS: Le patate (che io amo e non so se riuscirò mai a smettere di mangiarle) fanno davvero ingrassare quanto due patti di pasta? ç.ç

Non sono obesa,ma voglio togliere i fianchi e la pancetta(si avvicina l'estate X°D)..Voi potete darmi qualche consiglio? Sia per quanto riguardo l'attività fisica che per la dieta.

Ciaoo

come ti capisco Giulia!! la mia laurea mi è costata 25 kg di sovrappeso che ho perso dolorosamente e faticosamente.

il problema è la scrivania: quando sei lì seduto a studiare e ripetere, per staccare la coccola ideale è il junk food - ma è una croce e delizia.

io ti consiglio di evitare carboidrati ad alto indice glicemico negli spuntini: non ti saziano e anzi nel giro di 30-45 minuti ti spingono a cercarne altri. Barrette fitness, kinder cereali, marmellate, biscotti e anche le patatine sono tremende perchè stimolano l'appetito.

se vuoi provare qualcosa di sfizioso e saziante ti consiglio un piccolo panino (o toast) con 1 bella fetta di prosciutto cotto e magari una punta di Philadelphia (quello normale che light è immangiabile) e 1 bicchiere di coca light.

altro spuntino che io apprezzo è:

20 gr di grana e 1 pera

oppure

ricotta fresca, 1 cucchiaino di fruttosio e 1/2 mela a tocchetti il tutto amalgamato con una punta di latte

[paolino87]

come ti capisco Giulia!! la mia laurea mi è costata 25 kg di sovrappeso che ho perso dolorosamente e faticosamente.

il problema è la scrivania: quando sei lì seduto a studiare e ripetere, per staccare la coccola ideale è il junk food - ma è una croce e delizia.

io ti consiglio di evitare carboidrati ad alto indice glicemico negli spuntini: non ti saziano e anzi nel giro di 30-45 minuti ti spingono a cercarne altri. Barrette fitness, kinder cereali, marmellate, biscotti e anche le patatine sono tremende perchè stimolano l'appetito.

se vuoi provare qualcosa di sfizioso e saziante ti consiglio un piccolo panino (o toast) con 1 bella fetta di prosciutto cotto e magari una punta di Philadelphia (quello normale che light è immangiabile) e 1 bicchiere di coca light.

altro spuntino che io apprezzo è:

20 gr di grana e 1 pera

oppure

ricotta fresca, 1 cucchiaino di fruttosio e 1/2 mela a tocchetti il tutto amalgamato con una punta di latte

A mè la laurea ha fatto un effetto diverso!Mi dava l'energia per spingere in palestra