Dieta e mie considerazioni

[Françis1992]

Allora,sono un ragazzo di 19 anni,che frequenta la palestra da circa un anno e mezzo,ma che si allena seriamente da giugno; non so voi,ma io trovo una fatica immane a riuscire a mangiar sano nella vita di tutti i giorni: la mia famiglia,come è giusto che sia,segue l'alimentazione che seguono più o meno tutti: un primo,un secondo,contorno a pranzo,secondo e contorno a cena. Ora vi chiedo,è possibile progredire fisicamente pur seguendo una dieta bilanciata,ma magari viziata da qualche alimento non propriamente sano? Ad esempio,se ha pranzo mangio la pasta con sughi un pò elaborati,quindi cucinati con olio,passata di pomodoro ecc. rischio di compromettere il lavoro fatto in palestra? Premetto che cerco di rimanere sempre nelle calorie giornaliere,faccio sei pasti,e sgarro raramente(per sgarro intendo alimenti di dubbia provenienza,dolci,ecc.)
Vi posto comunque la mia dieta per chiarire le cose:
COLAZIONE
300 ml latte,100g cereali special K (non trovo il siero di latte da voi consigliato nei market)
MERENDA
Panini con prosciutto crudo/bresaola/frutto
PRANZO
150g pasta pomodoro/pesto/funghi/tonno
150g affettato/petto di pollo/bistecca/bresaola/pesce/legumi
100 g verdura condita con 2 cucchiai d'olio evo
MERENDA
Frullato banana/panino come mattina/barretta proteica
CENA
Secondo come pranzo 150 g
verdura come pranzo
PRE NANNA
2 scaglie di parmigiano

[Sean]

Mancano tutti i dati.

[Johnny_Bravo]

non seguendo un'alimentazione sana e bilanciata non potrai mai avere il massimo dal tuo fisico,progredirai in qualche modo,ma al posto che avere un fisico da 10 grazie al corretto abbinamento di allenamento/riposo/alimentazione,avrai un fisico decente,da 6/7 nulla di più.
ricorda che il bodybuilding prima di essere un sport è un vero e proprio stile di vita,il vero bodybuilder sà che oltre a dare il massimo in palestra deve dare il massimo anche fuori.

[Socio]

Ora vi chiedo,è possibile progredire fisicamente pur seguendo una dieta bilanciata,ma magari viziata da qualche alimento non propriamente sano? Ad esempio,se ha pranzo mangio la pasta con sughi un pò elaborati,quindi cucinati con olio,passata di pomodoro ecc. rischio di compromettere il lavoro fatto in palestra? Premetto che cerco di rimanere sempre nelle calorie giornaliere,faccio sei pasti,e sgarro raramente(per sgarro intendo alimenti di dubbia provenienza,dolci,ecc.)

Si, è possibile progredire fisicamente con una dieta bilanciata ma da persona normale.
Se il tuo obiettivo fosse quello di salire su un palco e gareggiare allora ti direi di no, ma per qualsiasi altro obiettivo va benissimo. (preciso che nn mi riferisco alla tua dieta nel dettaglio, ma al concetto generale)

[Françis1992]

Mi scuso se ho omesso i dati:
Altezza: 188 cm
Peso 77 kg
Massa grassa: 11%,per intenderci ho poco grasso sotto l'ombelico,con addome accennato.
Premetto che mangio abbastanza correttamente,faccio sei pasti,mi attengo alle diete qui postate,solo che ogni tanto vario il primo piatto del pranzo,ovvero non mangio pasta olio e parmigiano,ma pasta al pomodoro,pesto,funghi,tonno ma evito comunque carbonara,matriciana,funghi e salsiccia ecc.
Diciamo che ora come ora,non seguo certo una dieta da gara,ma comunque cerco di essere attento,sgarro una o due volte a settimana,e se per caso mi capita di mangiare un cibo calorico,cerco di rimediare abbassando le calorie già il pasto successivo.

Grazie a tutti per le risposte

[Socio]

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