ciao,mi date qualche consiglio please?

[BoB959]

eddaii :/ mi serve il vostro aiuto!!

[BoB959]

nessuno?

[Djdo]

La dieta è da rivedere completamente sia per gli alimenti che hai scelto sia perchè mancano tutte le informazioni necessarie (grammature). Leggi i threads in nota e buttane giù una che poi la rivediamo

[BoB959]

La dieta è da rivedere completamente sia per gli alimenti che hai scelto sia perchè mancano tutte le informazioni necessarie (grammature). Leggi i threads in nota e buttane giù una che poi la rivediamo

guarda che c'erano

Colazione ore 6:45:
-1 tazza di latte parzialmente scremato(250g) con i fiocchi di frumento e riso integrali (100g) vorrei aggiungere le proteine Whey
Spuntino ore 11-12:
- panino col prosciutto[50g di pane grano duro(quello mordbito che si trova gia tagliato) e 3 fette di prosciutto cotto] oppure 1 pizzetta col prosciutto cotto;
Pranzo ore 2-3:
100 gr(forse anche un po di più) di pasta alla matriciana (il sugo è in barattolo,60g ) + parmiggiano reggiano grattuggiato e 2/3gallette di riso vorrei aggiungere le proteine Whey
Cena ore 8-8:30:
-carne ( o 2 petto di pollo,1bistecca) più verdura (condita con l'olio d'oliva) grammature non le so precisamente ah e in più un gelato al cono
Pre-nanna
100gr di fiocchi di latte

Sia a pranzo che a cena o mangio TANTAfrutta [(8-9)mandarini,mele..] e/o lo yougurt da bere (200 gr)

[Djdo]

Intendevo di metterle tutte visto che alcune mancano (ad esempio la frutta dato che hai scritto che ne mangi TANTA)

[BoB959]

Intendevo di metterle tutte visto che alcune mancano (ad esempio la frutta dato che hai scritto che ne mangi TANTA)

ecco ho fatto

---------- Post added 23-02-2011 at 13:37:02 ---------- Previous post was 22-02-2011 at 16:41:19 ----------

Scusate ma davvero le gomme da masticare fanno male alla dieta? O.o

[Djdo]

Vabbè dai il gelato, la pizza e certi sughi per la pasta meglio lasciarli un attimo da parte

Lo yogurt quando lo mangi? Cerchiamo di essere un pò ordinati e di non scrivere alla cdc perchè se non ti impegni almeno un minimo non lo faccio nemmeno io

La gomma da masticare da dove salta fuori scusa?

[BoB959]

Vabbè dai il gelato, la pizza e certi sughi per la pasta meglio lasciarli un attimo da parte

Lo yogurt quando lo mangi? Cerchiamo di essere un pò ordinati e di non scrivere alla cdc perchè se non ti impegni almeno un minimo non lo faccio nemmeno io

La gomma da masticare da dove salta fuori scusa?

-ok ci proverò!
-lo yougurt verso lo spuntino pomeridiano (5:00)
-la gomma da masticare è saltata fuori perchè ho letto su un sito per l'allimentazione e mi sono inbuvato nelle gomme da masticare e ho visto che c'era il 99% di carboidrati però bho dopo te lo dico meglio

[sansampei]

Se si pensa alle quattro o cinque calorie contenute in quel grammo di carboidrato della gomma.......................... :d

[BoB959]

Se si pensa alle quattro o cinque calorie contenute in quel grammo di carboidrato della gomma.......................... :d

hahahahaha

---------- Post added at 20:04:31 ---------- Previous post was at 16:57:40 ----------

Allora dal 28 comincerò la seguente dieta
(dal 28 cosi è lunedi e poi la seguo x 1 mesetto 2)

Colazione ore 6:45:
-1 tazza di latte parzialmente scremato(300g) con i fiocchi di frumento e riso integrali (100g) proteine Whey ( 30g )
Spuntino ore 11-12:
- panino col prosciutto[50g di pane grano duro(quello mordbito che si trova gia tagliato) e 3 fette di prosciutto cotto];
Pranzo ore 2-3:
-100 gr(forse anche un po di più) di pasta alla matriciana (il sugo è in barattolo,60g ) + parmiggiano reggiano grattuggiato e 2/3gallette di riso 150g carne (1 fetta abbondante o 2 fettine di petto di pollo) un contorno di verdure (condito sempre)
Spuntino ore 5:00
-frutta e yougur (200gr)
Cena ore 8-8:30
-carne ( o 2 petto di pollo,1bistecca) più verdura (condita con l'olio d'oliva) grammature non le so precisamente
Pre-nanna 10-11
-100gr di fiocchi di latte Okay

[BoB959]

mmmmmmmmm problemi pranzo!!!!!
non riesco a mangiare tutta la robba che ho scritto li ....

[BoB959]

ragazzi non riesco a seguire la dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!

c'è la mattina e lo spuntino dopo si.... poi il resto è tutto un casino!!!! ogni giorno cambia non riesco a segurla visto che sto ancora coi miei e devo mangiare il cibo che mangiano loro...
diciamo che mi cotrollo ma una dieta vera e propria non riesco a mantenerla.... come faccio??????????

---------- Post added at 21:18:05 ---------- Previous post was at 18:16:15 ----------

Dieta:

Colazione ore 6:45:
-1 tazza di latte parzialmente scremato(300g) con i fiocchi di frumento e riso integrali (100g)
Spuntino ore 11-12:
- panino col prosciutto[50g di pane grano duro(quello mordbito che si trova gia tagliato) e 3 fette di prosciutto cotto];
Pranzo ore 2-3:
-100 gr(forse anche un po di più) di pasta alla matriciana (il sugo è in barattolo,60g ) + parmiggiano reggiano grattuggiato e 2/3gallette di riso
Spuntino ore 5:00
-frutta e yougur (200gr)
Cena ore 8-8:30
-carne ( o 2 petto di pollo,1bistecca) più verdura (condita con l'olio d'oliva) grammature non le so precisamente
Pre-nanna 10-11
-100gr di fiocchi di latte

[sansampei]

Però il secondo a pranzo lo puoi mettere.
Qui non si parla di mangiare diversamente da quello che mangiano i tuoi, ma aggiungere proprio una cosa in più!

[BoB959]

Però il secondo a pranzo lo puoi mettere.
Qui non si parla di mangiare diversamente da quello che mangiano i tuoi, ma aggiungere proprio una cosa in più!

si xkè ogni giorno è tutto diverso.... è gia tanto se seguo gli orari... perchè da noi si mangia quando si ha fame....
kmq il 2° al pranzo è troppo......non riesco a mangiare....

[sansampei]

si xkè ogni giorno è tutto diverso.... è gia tanto se seguo gli orari... perchè da noi si mangia quando si ha fame....
kmq il 2° al pranzo è troppo......non riesco a mangiare....

Beh allora sarò sincero: fregatene della dieta.
La dieta è una cosa che uno fa se vuole, non un compito da mettere in esecuzione. Se non riesci, non la fai.