Ciao a tutti
Ho 18 anni,sono alto 1.87 e peso sui 65-66 kg
devo ricominciare palestra dopo 4 mesi di inattività causa vari incidenti.
prima avevo un'anzianità di 6 mesi..
Riuscireste a scrivermi una dieta di massa per prendere molti kg in qualche mese?
Ovviamente lunedi tornerei in palestra con la dovuta scheda
Ho 18 anni,sono alto 1.87 e peso sui 65-66 kg
devo ricominciare palestra dopo 4 mesi di inattività causa vari incidenti.
prima avevo un'anzianità di 6 mesi..
Riuscireste a scrivermi una dieta di massa per prendere molti kg in qualche mese?
Ovviamente lunedi tornerei in palestra con la dovuta scheda
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