parere alimentazione

[calabrone]

devo perdere 4/5 kg e vado in palestra tutti i giorni (da lunedi' al venerdi) per 1 ora e 20 minuti seguendo una scheda fatta dall'istruttore che poi postero' nella sezione apposita.

che ne pensate della mia alimentazione?

colazione 08:00 - 4/5 fette biscottate con un velo di marmellata,the caldo e caffè

spuntino 10:30 1 frutto mela e/o arancia + caffè

pranzo (dopo la palestra) 13:50 - 80/100g di bresaola o prosciutto crudo con 2 fette di pane + caffè

merenda 17:15 - una mela e/o arancia

cena 20 circa - carne bianca ed insalata

come condimenti, per quanto riguarda l'olio a crudo un cucchiaino e basta.

che ne dite, è poco? è sbagliata??? devo togliere e/o aggiungere qualcosa???

grazie per i consigli

[boboou86]

sposta il pranzo in uno dei 2 spuntini e a pranzo metti 100 gr di pasta o di riso....e 100gr di una pasto di pro solido

[calabrone]

sposta il pranzo in uno dei 2 spuntini e a pranzo metti 100 gr di pasta o di riso....e 100gr di una pasto di pro solido

scusa ma cosa è il "pasto pro solido"?

[boboou86]

Allora sposta il panino negli spuntini...a pranzo mangia pasta + un pasto di pro solido (ad es. petto di pollo,tacchino o altro tipo di carne)

[julio29]

sono un semplice utente del forum.....non riesco a capire come si possano chiedere consigli sulla dieta senza postare almeno quei 3o4 dati fondamentali

[Sean]

sono un semplice utente del forum.....non riesco a capire come si possano chiedere consigli sulla dieta senza postare almeno quei 3o4 dati fondamentali

Ottimo e secondo il Regolamento Ragazzi, non date consigli se non sono presenti nel 3d tutti i dati: leggere il Regolamento di sezione prima di postare.