dieta pre gravidanza

[cura14]

Grazie Maab....avrei qualche quesito....a colazione devo prendere si affettato che cereali o pane?
per lo spuntino devo scegliere tra le 3 opzioni giusto?mi sembra ok ma forse pochi carboidrati....tipo la sera a cena non posso prendere due fette biscottate o un pò di pane? penso che mi verrebbe fame....cmq grazie mille....ti farà sapere problemi successi e progressi ...

[Maab]

Sì a colazione sia affettati che cereali/pane
negli spuntini non devi scegliere.devi prendere SIA..SIA..SIA. Non si possono sostituire i grassi della frutta secca con la frutta o con le proteine dell'affettato! non si equivalgono i valori nutrizionali!

No, i carboidrati complessi la sera sono da sconsigliare per chi intende dimagrire.se ti viene fame..cetrioli e finocchi

[cura14]

Ah caspita...allora mi sembra ottimo...certo a colazione è difficile avere tempo di mangiare tutto...al max l'affettato lo sposto al pre spuntino...grazie da lunedì inizio...senti ma qaulche sgarro non me lo hai mai revisto...tipo una pizza .......sono troppo sfacciata?

[Maab]

Sì, scusa un pasto libero a settimana obbligatorio.
No, l'affettato della colazione mangialo a colazione