Pro del siero del latte subito appena svegli e dubbio ON

[ArnoldFan]

Buona sera ragazzi.

Nella mia dieta stavo pensando di aggiungere un pasto ai 6 che già faccio.

Oggi io infatti faccio:

1 - colazione
2 - merenda
3 - pranzo
4 - merenda
5 - cena
6 - pre-nanna

Adesso invece stavo pensando di aggiungere un piccolo pasto subito appena sveglio, consistente in mezzo misurino di proteine del siero del latte (quindi veloci).
Non vi posto l'intera dieta nel dettaglio perchè ritengo non serva per questo caso.

Quindi vi vorrei chiedere che ne pensate di questa mia scelta, ed inoltre avrei anche un altro quesito: le pro in questione sarebbero le ON. Sull'etichetta di questa c'è scritto "29 porzioni", ma in base ai miei calcoli potrei farci molto di più. In pratica ne uso 1 misurino intero dopo ogni allenamento (che sono 3 a settimana), e ne verrei ad usare mezzo ogni mattina (facciamo 31 giorni al mese). Secondo voi i miei calcoli sono giusti?

[julio29]

ciao....aggiungendo questo pasto andresti solo ad aumentare le kcal della dieta in toto,se va bene secondo i tuoi obbiettivi non vedo dov'e' il problema....magari se passa poco tempo da questo pasto e la colazione inseriscilo direttamente in uno dei 6 pasti,negli spuntini magari

[all_S_stYle]

7 pasti al giorno soo esagerati.

[Manx]

7 pasti al giorno soo esagerati.

piu' che altro è esagerato e inutile fare la pre-colazione...

[ArnoldFan]

Beh, guardate che io leggo in continuazione su riviste specializzate che gli esperti consigliano un misurino del siero appena svegli... così pensavo a questa idea...

[Manx]

si' certo...cosi' blocchi il mostruoso catabolismo in atto...quei 20 minuti prima della colazione con 15-20gr di pro sono decisivi...ragazzi ma svegliatevi per dinci...siete dei creduloni assurdi...

[all_S_stYle]

scommetto l'hai letto su for men!!
ieri un amico mi ha chiesto un parere su un prodotto pubblicato su FM... praticamente c'era scritto che questo integratore ha fatto aumentare del 80% la forza degli atleti della nazionale inglese di rugby!!

PS
il prodotto in questione era il cyclone...

[ArnoldFan]

scommetto l'hai letto su for men!!
ieri un amico mi ha chiesto un parere su un prodotto pubblicato su FM... praticamente c'era scritto che questo integratore ha fatto aumentare del 80% la forza degli atleti della nazionale inglese di rugby!!

PS
il prodotto in questione era il cyclone...

No, su M&F

Cmq sì, penso che darò retta a voi e continuerò a seguire la dieta di sempre. Io mi ero comprato due barattoli di ON da Sergio proprio per la nuova dieta, ma vorrà dire che mi serviranno di scorta come post-allenamento.

Sono cmq sempre alla ricerca di un'idea anti-catabolizzatrice notturna, per la gioia di Manx.

[Manx]

nessuno catabolizza per 8 ore di sonno...lo volete capire...? i tuoi genitori fanno il prenanna, fanno la pre-colazione? Tua sorella, cugino, ragazza? E sono tutti degli zombie di 40kg?? tempo perso davvero..

[brosgym]

No, su M&F

Cmq sì, penso che darò retta a voi e continuerò a seguire la dieta di sempre. Io mi ero comprato due barattoli di ON da Sergio proprio per la nuova dieta, ma vorrà dire che mi serviranno di scorta come post-allenamento.

Sono cmq sempre alla ricerca di un'idea anti-catabolizzatrice notturna, per la gioia di Manx.

Guarda è vero che restando a digiuno per circa otto ore, si può avere un pò di catabolismo, ma è anche vero che questo serve a ricostituirci,
ovvero siamo progettati perchè questo avvenga.

Se vuoi fare un prenanna può starci, sempre che non sia troppo vicino alla cena, ma assolutamente non deve starci per forza ed ancor di più la sua ricerca non deve essere fonte di stress, altrimenti si che il catabolismo si innesca.

Ancor più inutile il mezzo misurino appena sveglio....in quel momento tra l'altro avresti bisogno di carbo non di proteine, quindi fai la tua colazione senza troppi problemi.....

[julio29]

No, su M&F

Cmq sì, penso che darò retta a voi e continuerò a seguire la dieta di sempre. Io mi ero comprato due barattoli di ON da Sergio proprio per la nuova dieta, ma vorrà dire che mi serviranno di scorta come post-allenamento.

vabbe' i due barattoli li puoi usare anche in altri pasti durante la giornata comunque.....

[ArnoldFan]

Guarda è vero che restando a digiuno per circa otto ore, si può avere un pò di catabolismo, ma è anche vero che questo serve a ricostituirci,
ovvero siamo progettati perchè questo avvenga.

Se vuoi fare un prenanna può starci, sempre che non sia troppo vicino alla cena, ma assolutamente non deve starci per forza ed ancor di più la sua ricerca non deve essere fonte di stress, altrimenti si che il catabolismo si innesca.

Ancor più inutile il mezzo misurino appena sveglio....in quel momento tra l'altro avresti bisogno di carbo non di proteine, quindi fai la tua colazione senza troppi problemi.....

l'idea era pro veloci + fonte di carbo ad alto indice glicemico, tipo banana.

Cmq ragazzi, tranquilli... che così non fate altro che darmi una buona notizia, visto che potrò risparmiare un bel pò di soldi!

[brosgym]

l'idea era pro veloci + fonte di carbo ad alto indice glicemico, tipo banana.

Cmq ragazzi, tranquilli... che così non fate altro che darmi una buona notizia, visto che potrò risparmiare un bel pò di soldi!

Se vuoi puoi usarle, ma magari tutte insieme, così come puoi usare degli albumi, e comunque mentre postwo è più importante, al mattino basta che ci siano le pro, magari non eccedere con i grassi (un turlo o due ci stanno comunque) per non rallentare troppo la digestione, ma visto che fibre ce ne saranno poche anche quello non è un problema.....