E poi la sera...la carne mi assale!!!

[Albex_C]

In dieta, a cena, oltre la verdura, mangio proteico quindi carne. Secondo voi, 350 gr non sono un po troppi? Se scendessi a 150gr, avrei il giusto apporto proteico? Anke perchè se in circa 100 gr di petto ci sono 30 gr di pro...in 350 andiamo oltre i 90 gr!!! Quando ne consumo 45-50 gr a pasto, credo siano piu' che sufficenti...datemi il vostro parere!!!

[Manx]

in 100 gr di pollo ci sono circa 20gr di pro non 30...e cmq la domanda è mal posta, devi postare l'intera dieta insieme ai tuoi dati.

[Albex_C]

vabè a me ne risultano 30 gr...cmq secondo te non è troppa quella carne tt in una volta?

[Manx]

si e no, ma dipende dalla dieta in toto. C'è chi mangia una volta al giorno..cmq il pollo ha sui 20-22gr di pro.

[Gandhi]

Ma anche meno, sui 17 mediamente

[Ten. kawalsky]

se ti alleni duro nel tardo pomeriggio, sparateli pure 350 gr a cena... gli altri giorni io limiterei, anche perchè non so quanto pesi e da quanto ti alleni

[Albex_C]

ok la mia dieta è la seguente:

80 gr di cereali; 300 ml latte scremato; 1 cps multi e 1 complex vit.b

spuntino:frullato prot

pranzo: 150 gr pasta semola; 250 gr pollo; 200 gr insalata

spuntino:frullato prot

cena: 350 gr carne; 200 gr insalata

Altezza:185 cm Peso: 75gr

[Manx]

Ma anche meno, sui 17 mediamente

non quello crucco

[Gandhi]

non quello crucco

Allora quello Italiano è più povero

[Ten. kawalsky]

ok la mia dieta è la seguente:

80 gr di cereali; 300 ml latte scremato; 1 cps multi e 1 complex vit.b

spuntino:frullato prot

pranzo: 150 gr pasta semola; 250 gr pollo; 200 gr insalata

spuntino:frullato prot

cena: 350 gr carne; 200 gr insalata

Altezza:185 cm Peso: 75gr

assumi proteine alla marco romano tu... non capisco il motivo...basterebbero la metà...
obiettivi? se massa e se ti alleni intenso da vomitare di concedo i 350 gr di carne piu fonte di carboidrati (1gr x chilo)
sennò son soldi buttati via, per carità è buonissima la carne ma stai anche piu leggero figlio mio

[17Joseph30]

Salve a tutti....

Salve ragazzi....mi chiamo Jo e mi sono appena iscritto...non ho ancora capito come funziona il blog ma mi farebbe piacere parlare con qualcuno....

[Manx]

Salve ragazzi....mi chiamo Jo e mi sono appena iscritto...non ho ancora capito come funziona il blog ma mi farebbe piacere parlare con qualcuno....

non è un blog tanto meno una chat, ma un forum...leggi il regolamento (lo avresti dovuto fare all'iscrizione). E' un forum, apri una discussione se vuoi, tasto in alto a sx "nuovo posto", nella sezione di competenza (qui siamo in "alimentazione").

[alenter]

Allora quello Italiano è più povero

Porbabile, per come vanno le cose qui..

[malfa81]

ok la mia dieta è la seguente:

80 gr di cereali; 300 ml latte scremato; 1 cps multi e 1 complex vit.b 10gr pro circa

spuntino:frullato prot quante pro? 25(porzione standard)?

pranzo: 150 gr pasta semola; 250 gr pollo; 200 gr insalata 50gr pro circa

spuntino:frullato prot vedi su

cena: 350 gr carne; 200 gr insalata 70-90gr

Altezza:185 cm Peso: 75gr

totale 180-200 gr pro nobili + 20gr circa da cereali=200-220gr. ossia 2.6-2.9 gr/kgcorporeo..

assumi proteine alla marco romano tu... non capisco il motivo...basterebbero la metà...
obiettivi? se massa e se ti alleni intenso da vomitare di concedo i 350 gr di carne piu fonte di carboidrati (1gr x chilo)
sennò son soldi buttati via, per carità è buonissima la carne ma stai anche piu leggero figlio mio

confermo che le pro sembrano essere un pò altinemi assesterei sui 2.2 ... ma tutto è relativo al singolo, al tipo di allenamento ed allo scopo.
Per cosa ti alleni? massa? def?

[Luigi 87]

Le calorie di quella dieta sono molto basse!