Meno di 40 Grammi di Aarbo e Zero Grassi al giorno...

[Mario2]

E' vero che è meglio mangiare max 3 g/Kg di proteine(con 700 mg a settimana di tvis/win e potersi permettere qualche cibo più nobile come pochi carbo a basso IG in più prima dell'allenamento per mantenere alte le energie in allenamento?


E' vero che e' meglio Non eliminare i grassi! Pochi, 2-3 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno ma mangiali(circa 20-25 gr).


E' vero che il corpo non brucia grassi in eccesso se c'è una carenza eccessiva di zuccheri(dieta chetonica ,meno di 40 gr di Carbo al giorno)?.

[Gawain]

Re: Meno di 40 Grammi di Aarbo e Zero Grassi al giorno...

Originally posted by Mario2
E' vero che è meglio mangiare max 3 g/Kg di proteine(con 700 mg a settimana di tvis/win e potersi permettere qualche cibo più nobile come pochi carbo a basso IG in più prima dell'allenamento per mantenere alte le energie in allenamento?

SEZIONE DOPING!!

E' vero che e' meglio non eliminare i grassi! Pochi, 2-3 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno ma mangiali(circa 20-25 gr).

Se i grassi non rappresentano il 70-75% durante una CKD la fonte energetica saranno le proteine. Ciò significa che il corpo andrà incontro alla neoglucogenesi dalle proteine muscolari. Il catabolismo è inevitabile

E' vero che il corpo non brucia grassi in eccesso se c'è una carenza eccessiva di zuccheri(dieta chetonica ,meno di 40 gr di Carbo al giorno)?.

se non mangi abbastanza grassi...ti mangi i muscoli

[Zio]

Re: Re: Meno di 40 Grammi di Aarbo e Zero Grassi al giorno...

Originally posted by Gawain
[B]

SEZIONE DOPING!!

[B]

Se i grassi non rappresentano il 70-75% durante una CKD la fonte energetica saranno le proteine. Ciò significa che il corpo andrà incontro alla neoglucogenesi dalle proteine muscolari. Il catabolismo è inevitabile



se non mangi abbastanza grassi...ti mangi i muscoli

CONCORDO CON gAWA..anche se nn conosco l'argomento "chimica" in maniera da poterti aiutare,sò che gli aas in genere dovrebbero stimolare un aumento della sintesi proteica,privilegiare le proteine rispetto agli altri 2 macronutrienti ti porterà cmq alla neoglucogenesi,come ,sottolineo ancora,dice giustamente gawain.

Del testo endogeno a te nn credo importi molto,quindi nn avrai bisogno di moltissimi grassi per mantenere alta la tua produzione ormonale di testosterone...affidati a carbo a basso IG...magari prevalentemente amidi,monosaccaridi magari sotto forma di un frutto prima del w.o. e zuccheri ad alto ig nel post w.o. banane\destrosio......

cmq sarebbe carino specificare massa\def o che altro....altrimenti come si fà a dare un parere personale

[Mario2]

in fase definizione

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