Seguendo il consiglio datomi da centos....
apro un topic sulla mia dieta nella speranza di imparare da voi...come mangiare....in ogni pasto della giornata....
Inizio con la colazione, datemi tutte le critiche e le dritte possibili ed immaginabili:
- 2 fette biscottAte
- 2 gallette di riso
- 2 biscotti ai cereali
- tazzone di latte 200 ml circa
Mi è stato detto che mancano le proteine...come le posso inserire?
---------- Post added 02-02-2011 at 11:57:23 ---------- Previous post was 01-02-2011 at 12:16:41 ----------
spuntino
- 2 fette biscottate o banana
pranzo
- primo pasta o riso o legumi (ceci o fagioli)
- eventuale fetta di formaggio
- banana o mela
-2 noci
spuntino pomeridiano
- 2 fette biscottate o mela
CENA:
- 2 foglie di insalata
- 2 carote
- 1 pomodoro
- aceto balsamico
- mezzo panino
- fetta di formaggio OPPURE una scatoletta di tonno
- mela o arancio
- 2 noci
Prenanna
- latte da 200 ml con dei cereali
apro un topic sulla mia dieta nella speranza di imparare da voi...come mangiare....in ogni pasto della giornata....
Inizio con la colazione, datemi tutte le critiche e le dritte possibili ed immaginabili:
- 2 fette biscottAte
- 2 gallette di riso
- 2 biscotti ai cereali
- tazzone di latte 200 ml circa
Mi è stato detto che mancano le proteine...come le posso inserire?
---------- Post added 02-02-2011 at 11:57:23 ---------- Previous post was 01-02-2011 at 12:16:41 ----------
spuntino
- 2 fette biscottate o banana
pranzo
- primo pasta o riso o legumi (ceci o fagioli)
- eventuale fetta di formaggio
- banana o mela
-2 noci
spuntino pomeridiano
- 2 fette biscottate o mela
CENA:
- 2 foglie di insalata
- 2 carote
- 1 pomodoro
- aceto balsamico
- mezzo panino
- fetta di formaggio OPPURE una scatoletta di tonno
- mela o arancio
- 2 noci
Prenanna
- latte da 200 ml con dei cereali
Commenta