Conteggio kcal

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    #1

    Conteggio kcal

    Ragazzi ho cercato con l'apposita funzione del forum ma non ho trovato nulla a riguardo. Vorrei sapere come si fà a contare le kcal di tutto ciò che mangiamo quotidianamente?
    C'è qualche sito? Per esempio adesso vi posto la mia dieta in massa, già vista da voi, ma non ho minimamente idea di quante calorie siano e mi piacerebbe imparare a capire queste cose. Grazie mille a tutti in anticipo.


    Colazione
    - 3 scoop di True Mass in 600ml di acqua

    Spuntino Mattutino (che faccio raramente)
    80gr pane + 100g crudo + maio oppure 30gr di pro isolate in 300ml di acqua

    Pranzo
    -100/150 gr di riso/ pasta + 2 cucchiai di olio evo
    -100/150 gr di carne/petto di pollo/tacchino/nasello/tonno
    -verdura/ insalata
    -1mela

    Spuntino giorni rest
    - 30gr di pro isolate in 300ml di acqua

    Spuntino giorni wo (2h pre-wo)
    - 1scatoletta di tonno oppure 30gr di whey in 300ml di acqua

    30min pre-wo: 2 scoop di Jack3d in 300ml di acqua

    Post Wo
    - 12gr di Modern BCAA in 600ml di acqua
    - 2 banane
    - 5/6 gallette di riso
    30min dopo: 1 scatoletta di tonno / 100gr prosciutto crudo / 3 albumi oppure 30gr di pro iso in 300ml d'acqua

    Cena
    -100 gr (giorni rest solo 50gr) di riso + 2 cucchiai olio evo
    -150/200 gr di carne rossa/ petto di pollo /pesce
    -verdura

    Prenanna
    - 30gr di pro isolate in 300ml di acqua
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    google----> dieta kal...?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • EraExShoku
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      #3
      Non ho trovato nessuna tabella, sarò impedito io :S

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      • Manx
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        #4
        dieta kal è un programma specifico, ci dovrebbe essere un link anche qui. In ogni caso puoi fare tu stesso il conteggio consultando le tavole degli alimenti che trovi ovunque su google.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • alenter
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          #5
          ...sena considerare che molti prodotti che ti pappi avranno gia le loro belle tabelle sulle confezioni.Ormai è raro non trovarne..

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          • Manx
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            #6
            Originariamente Scritto da alenter Visualizza Messaggio
            ...sena considerare che molti prodotti che ti pappi avranno gia le loro belle tabelle sulle confezioni.Ormai è raro non trovarne..
            infatti

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Mi linkate per favore questo programma? Non lo trovo :O

              ---------- Post added at 21:48:23 ---------- Previous post was at 21:44:32 ----------

              Trovato! Grazie =)

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