ancora domande su dieta

**Luigi 87** · 31-01-2011, 15:36:31

l'insalata la sostituisci cn qualsiasi altra verdura...

100gr di pane sono come 60-70gr di pasta.

ma non è quel che mangi a darti forza o debolezza nell'immediato allenamento.

**bio33** · 31-01-2011, 15:57:42

come no, i carboidrati non danno l'energia necessaria?
per esempio i calciatori che mangiano molta pasta...
però è inutile se la mia stanchezza è da attribuire a qualcos'altro, ovvio...
di verdura ora ho solo carote... ;(

**Luigi 87** · 31-01-2011, 17:27:56

le carote vanno benissimo.
i carboidrati sono la prima fonte di energia, ma visto che in palestra non corri per 3 ore, ma fai pesi, è sufficiente avere le scorte piene a livello muscolare, un pranzo trooooooppo abbondante rischia invece di appesantirti...
non è che più carbo mangi a pranzo, più hai energie in allenamento.

**bio33** · 31-01-2011, 19:56:23

bhè oggi ho mangiato una fetta di pane abbastanza grossa 20 min prima di andare in pale e mi sono trovato molto meglio della scorsa volta...forse perchè ho mangiato tanta carne, non so, ma di sicuro stavo moooolto meglio

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Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

le carote vanno benissimo.
i carboidrati sono la prima fonte di energia, ma visto che in palestra non corri per 3 ore, ma fai pesi, è sufficiente avere le scorte piene a livello muscolare, un pranzo trooooooppo abbondante rischia invece di appesantirti...
non è che più carbo mangi a pranzo, più hai energie in allenamento.

ma quante carote?
capito...forse la tanta carne mi ha fatto bene

**TreXerT** · 31-01-2011, 20:00:01

Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio

bhè oggi ho mangiato una fetta di pane abbastanza grossa 20 min prima di andare in pale e mi sono trovato molto meglio della scorsa volta...forse perchè ho mangiato tanta carne, non so, ma di sicuro stavo moooolto meglio

effetto placebo