Quanto cardio?

**luna80** · 24-01-2011, 08:21:13

ti consiglio di fare cardio nei giorni di palestra dopo i pesi...una 20 di minuti di camminata veloce (battito a 65% fc max). se invece preferisci tenete cmq i giorni di pesi distinti da quelli cardio fai una 50ina di minuti sempre allo stesso battito che ti ho scritto sopra.

**guido92** · 24-01-2011, 10:54:19

come mai tutta questa diifferenza nel far cardio dopo i pesi e farlo i giorni di riposo?
so che si consuma più dopo i pesi ma non pensavo così tanto..

**badlinus87** · 24-01-2011, 11:06:16

Vorrei chiedere una curiosità anche io.
Faccio cardio nei giorni off pesi per una 50 di minuti tenendo un min 65% e max 75% del mio battito cardiaco massimo, di solito faccio step xkè oltre a bruciare mi permette di tonificare i glutei.
Però dopo circa 50 minuti arrivo a bruciare davvero tantissime calorie...(mi segna + di 900 sull'attrezzo).
Visto che sn in low carb, non è troppo? (ma poi queste calorie sono prevalentemente di grasso?)