Inversione di Marcia

[Lipidiman]

oi bros una domanda. gli addominali e i lombari è meglio eserguirli ad ogni WO o solo 1 volta a settimana?

[brosgym]

Non si dovrebbe in questa sezione....comunque, gli abs li allenerei poco e spesso, i lombari se esegui stacchi e/o rematore puoi anche non allenarli direttamente, ala max una volta a week

[Lipidiman]

bros una domanda sull alimentazione stavolta

ma con il sale come mi devo regolare?

[brosgym]

Limitalo ma non eliminarlo.

[Lipidiman]

ok, lho kiesto proprio perchè l' avevo erroneamente tolto tutto. devo cercare di inserirlo ad ogni pasto?

[brosgym]

ok, lho kiesto proprio perchè l' avevo erroneamente tolto tutto. devo cercare di inserirlo ad ogni pasto?

Usalo specie nei pasti prewo, anche se mangiando affettati, tonno ne hai....

[Lipidiman]

okok apposto così allora.

[Lipidiman]

bros ma è normale ke dopo che ieri sera che mi sono mangiato 1 pizza qualke supplì e torta il peso mi sia diminuito?? infatti ieri mattina ero 71.9 mentre oggi post free meal sia 71.6 ?

[brosgym]

ma rispetto al giorno prima o alla settimana prima?

[Lipidiman]

no il giorno prima allora:

SABATO mattina (quindi dopo ttt una settimana di dieta) il peso era 71.9Kg
DOMENICA mattina (quindi dopo il free meal di sabato sera, ovvero ieri) il peso era 71.6Kg

come mai? non dovrebbe aumentare a causa della ritenzione idrica?

[brosgym]

Dovrebbero è strano, ma non pesarti ogni giorno scegli un giorno della settimana (io preferisco sabato mattina) e pesati solo quel giorno

[Lipidiman]

sisi pensa che nn mi pesavo da un pò oramai. cmq ok farò ogni sabato fisso per vedere come vario di settimana in settimana.

tornando al free meal, potrebbe essere che una pizza e qualche supplì sia troppo poco e che debba esagerare un pò di +?

[brosgym]

Se il resto della giornata hai mangiato come al solito non è poco.....

[Lipidiman]

eh si, ho mangiato come mi hai detto te.

[brosgym]

Vediamo la prossima.