Ciao a tutti sono nuovo,ho bisogno di un parere sulla mia alimentazione perchè vorrei eliminare almeno 3kg
sono alto 1.80x75kg,e da 2 mesi vado in palestra 3 volte a settimana,ora vi elenco la mia alimentazione:
COLAZIONE:
latte e caffè
PRANZO:
(dal lunedì al giovedì per forza a scuola e per forza panini)
panino con cotoletta e salse![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
(dal venerdì alla domenica)
pasta
CENA:
carne
pane
mandarini o banana
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
COLAZIONE:
latte e caffè
PRANZO:
(dal lunedì al giovedì per forza a scuola e per forza panini)
panino con cotoletta e salse
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
(dal venerdì alla domenica)
pasta
CENA:
carne
pane
mandarini o banana
Commenta