dietra proteica!? per far aumentare la massa muscolare!

[luna80]

io ho ancora da capire cosa vuoi sapere...

la percentuale di massa grassa non è che la devi sapere per forza

[gianmaria8]

COLAZIONE:latte+ovomaltine+cereali o fette biscottate con marmellata
SPUNTINOanino con affettati a scelta
PRANZOasta con sugo a scelta+grana+olio+2 bistecche a scelta
SPUNTINOanino con affettato a scelta
POST WORKOUT:gallette di riso
CENA:3 bistecche+olio evo+pane+grana prima di andare a letto......
la dieta è cosi in linea di massima,è la più semplice che ci sia...ed è cosi che devi mangiare a 16 anni....se vuoi puoi aggiungere 30 g di proteine whey nei 2 spuntini....

[Luigi 87]

mancano le verdure

[gianmaria8]

tanto vale non scriverle...tanto a 16 anni non le mangia.....(lo dico io stesso che ho la sua età)...l'unica verdura che mangio sono i fagiolini la sera...tutte le sere...

[simone muià]

l'ho ridico luna allora vorrei che voi mi faceste una dieta equilibriata con le giuste proteine da assumere ripeto posso sostituire tutte le verdure di quella dieta con lo stoccafisso??

[luna80]

ma ce l'hai su con sto stocafisso...perchè lo vuoi assolutamente mangiare? non è neanche tra le fonti proteiche più utilizzate...ad ogni modo le sostituzioni si fanno con alimenti dello stesso tipo...stocafisso e verdure non lo sono (stocafisso pro, verdure cho)...puoi mangiarli entrambe.

per la dieta te lo ripeto...hai 16 anni, mangia variato...non hai problemi di sovrappeso quindi tranquillo

[xymox]

l'ho ridico luna allora vorrei che voi mi faceste una dieta equilibriata con le giuste proteine da assumere ripeto posso sostituire tutte le verdure di quella dieta con lo stoccafisso??

[Manx]

stoccaffisso----->verdure. mi pare logico...è un po' come ferrari---> carrozza del 700.

[gianmaria8]

COLAZIONE:stoccafisso
SPUNTINO:stoccafisso
PRANZO:stoccafisso
SPUNTINO:stoccafisso
POSTWORKOUT:stoccafisso
CENA:stoccafisso
ecco la dieta che ti serve....

[Hunterboy]

sto qua è fissato con lo stoccafisso... io lo sposterei in trash... ci si faranno delle gran belle risate imho

---------- Post added at 10:27:16 ---------- Previous post was at 10:26:34 ----------

COLAZIONE:stoccafisso
SPUNTINO:stoccafisso
PRANZO:stoccafisso
SPUNTINO:stoccafisso
POSTWORKOUT:stoccafisso
CENA:stoccafisso
ecco la dieta che ti serve....

ehi ehi ehi aspetta... ti sei dimenticato del pre nanna --> stoccafisso

[Otaku90]

In primis mi scuso per l'OT però non riesco a non postare il mio parere.
Scusa Simone, è da un pò che leggo la discussione ma non riesco proprio a capirti.
I ragazzi/e ti stanno aiutando tantissimo, ti stanno dando molti suggerimenti ma tu li ignori perchè sei fissato con questo stoccafisso (manco fosse una bella topa) e pretendi che ti facciano una dieta da zero quando va contro il regolamento.
Cosa ti costa ascoltare gente preparata che si sta scervellando cercando di farti capire cosa è meglio per te?

[Hunterboy]

In primis mi scuso per l'OT però non riesco a non postare il mio parere.
Scusa Simone, è da un pò che leggo la discussione ma non riesco proprio a capirti.
I ragazzi/e ti stanno aiutando tantissimo, ti stanno dando molti suggerimenti ma tu li ignori perchè sei fissato con questo stoccafisso (manco fosse una bella topa) e pretendi che ti facciano una dieta da zero quando va contro il regolamento.
Cosa ti costa ascoltare gente preparata che si sta scervellando cercando di farti capire cosa è meglio per te?

hai ragione, ma secondo me se voleva capirla avrebbe dovuto farlo già da tempo, imho è fatica sprecata..

[Dr.Vazzo]

l'ho ridico luna allora vorrei che voi mi faceste una dieta equilibriata con le giuste proteine da assumere ripeto posso sostituire tutte le verdure di quella dieta con lo stoccafisso??

sei un mito Simone!! a breve devo cominciare la mia giornata di lavoro e con questo thread mi hai messo di buon umore ;-)

scherzi a parte, lo stoccafisso consumalo con testa se ti piace, ma le verdure non eliminarle