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dietra proteica!? per far aumentare la massa muscolare!
anche le proteine della pasta vanno al fegato e vengono scomposte in aminoacidi, quindi no... vanno contate tutte...
se mangi 400 etti di riso vuoi ignorare 35gr di proteine nel conteggio giornaliero?
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
anziché lo stoccafisso dovrebbe comprarsi un pò di libri di grammatica.. io sono d'accordo con paolo sono sempre proteine ma di diverso valore biologico e poi sono sottigliezze che per l'utente penso possono essere trascurate, mica deve fare gare..
il valore biologico di una proteina non ha nulla a che vedere con l'apporto calorico... per questo bisogna contare tutto, per lo meno ai fini dell'introito calorico giornaliero.
poi quando hai 180gr di proteine/giorno, 150 animali e 30-40 vegetali, se non sei 100kg ne hai già abbastanza...
Last edited by Manx; 30-01-2011, 16:03:02.
Motivo: ...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si scusate per la grammatica non scrivo mai usando le h ecc comunque tornando in tema come ha detto manxs, le proteine non vanno contate a grammi in base al peso !? l'ho letto in un altro topic ditemi se mi sbaglio se sbaglio !
che cavolo vuol dire le proteine non vanno contate a grammi in base al peso? al peso di che? che grammi? che proteine? ma ci 6 o ci fai?
io comincerei con togliere una R di troppo al titolo di questa discussione..
capo1988, forse intende che comunque le pro in teoria devono stare secondo un rapporto in base al proprio peso
io direi 1,5/2 grammi di pro per ogni kilo corporeo
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